Клуб Компании Дама Дома.

Функция памяти – одна из важных и необходимых функций человека. Она сопутствует нам каждый день. С годами память слабеет. А есть люди, от природы не обладающие хорошей памятью.

Как укрепить память, как противостоять разрушительному воздействию времени, возраста? Возможно ли это?
Вот несколько способов, в той или иной степени позволяющих оказать себе неоценимую помощь – сохранить и улучшить свою память.

Очень полезны, как ни странно, для памяти движение, танцы, занятие спортом, физкультурой. Во время таких занятий происходит улучшение кровообращение, в том числе в головном мозге, активизация психических процессов, отвечающих за восприятие, воспроизведение и переработку информации.


Активизируют работу головного мозга, и в том числе память, всевозможные виды рукоделия – воздействующие на нервные окончания, находящиеся на ладонях и пальцах.

Как можно чаще старайтесь напрягать свою память. Не сумев сходу вспомнить какой-то факт или данные, не хватайтесь сразу за интернет, записную книжку, тот или иной источник и хранитель информации – в течение какого-то времени старайтесь вспомнить самостоятельно необходимые данные.

Повторяйте время от времени выученную информацию. Повторение не только закрепит хранение информации в вашей памяти, но и саму память сделает более надёжным хранителем.

Благотворно на память действует содержание в рационе питания морепродуктов, рыбы, яиц, злаков и растительного масла.

Одним из эффективных средств улучшения памяти, а также профилактики слабоумия, является изучение иностранных языков.

не только. можно заучивать стихи, прозу , можно решать математические задачи.

Да, наверное, самые разные виды умственной активности.
Но о языках часто приходится слышать.

Что бы укрепить память - памятью надо пользоваться, а как вы это будете делать - вопрос уже второстепенный. Можно танцевать (запоминание движение - тоже использование памяти), можно стихи учить, можно таблицу умножения повторять. Если памятью не пользоваться, то рыба, рукоделие, в качестве влияния на нервные окончания, и пр. мало поможет.

На одной рыбе и рукоделии память, конечно, не развить, но поддержать, дать дополнительное питание мозгу наверняка можно.

Я это к тому, что многие любят искать легкие пути. А что легче? Просто что-то съесть, или ежедневно напрягать память, считать, думать и т.д.? Думаю, что большинство предпочтут поставить галочку на своей совести просто что-то съев или позанимавшись любимым хобби.

Да, без тренировки память вряд ли поддержишь - если возникают проблемы.

Хорошо укрепляет и тренирует память мелкая моторика. Для деток рекомендуют лепку пластилином или глиной, пальчиковое рисование или рисование песком, так если деткам такое помогает, почему бы и взрослым не практиковать данные методы???

Рисование песком - это здорово вот только трудно реалиовать дома с маленькими детками...

я скачала книгу по увеличению памяти, скорочтению... а там оказались медитации - не буду делать

Неожиданно... меня интересуют такие книги, пока, правда, нет времени для серьёзной проработки, по верхам разве что...
не думала, что там о медитациях будет.

Ешьте побольше мёда . Делайте специальные упражнения : кладите на стол несколько предметов или попросите чтобы кто-то за вас положил , посмотрите внимательно и попытайтесь запомнить . закройте глаза , попросите чтобы убрали один предмет со стола , откройте глаза и попытайтесь сказать что за предмет убрали . Можете начать с 5 предметов и понемножку увеличивать количество . Я в детстве так делала . И ещё мне помогает учить побольше наизусть . Выбираю интересный текст или стишок и учу его наизусть .

память можно тренировать разными способами. Но хорошая память - это критерий конкретного организма, как и практически все остальные признаки. Человек от природы может иметь хорошую память, а есть люди, ее тренирующие. Согласен, что нужны углеводы (скажем, мед), ведь они являются энергоносителями нервных клеток, но этого очень недостаточно, если мозгу нужны углеводы, он их получит откуда захочет. Наиболее действенным методом, как указано выше, является тренировка с зубрением стихов, текстов. Каждая часть информации, выученная наизусть, добавляет ячейки в больших полушариях, где информация хранится. По истечении времени эта конкретная информация может забыться, но место то остается)).

Средневековый эликсир

Пожалуй, самый старинный рецепт по улучшению памяти известен нам с XIV века. Главный и единственный ингредиент целебного напитка, способствующего запоминанию информации – шалфей. Современные ученые доказали эффективность средневекового средства и предлагают пить настой шалфея три раза в день за полчаса до еды. Оказывается, секрет напитка на основе шалфея заключается в эфирном масле этого растения, которое содержит вещества, помогающие запомнить информацию и улучшающие работу мозга.

Надо все время тренировать свою память . Не знаю поможет ли шалфей или еще что , но упражнения должны помочь . Надо больше учить наизусть , перед сном стараться вспомнить все что вы выучили интересного за тот день . Век диви , век учись .
а да еще мне помогает мед .

ренировать и укреплять память в принципе несложно. Существует много разных методов, среди которых можно выбрать подходящий для себя. Можно активно разгадывать кроссворды, играть в логические игры, рисовать что-то по памяти, заучивать стихи. Кроме того, путешествия в разные страны и города также укрепляет память, поскольку новая информация стимулирует работу головного мозга. Старайтесь чаще посещать музеи, театры, различные художественные выставки, поскольку было доказано, что знакомство с искусством способствует торможению процесса ухудшения памяти. Старайтесь быть более активными в физическом плане, делаете зарядку, а также выполняйте специальные упражнения для укрепления памяти. Например, синхронные движения зрачков обоих глаз из одной стороны в другую. Его нужно выполнять ежедневно в течение 30 секунд. Это упражнение активизирует зоны мозга, отвечающие за память. Кроме того, ежедневное чтение и письмо является отличным средством укрепления памяти. Помимо всего, необходимо изменить образ жизни и свои привычки, которые могут тормозить процессы мозговой деятельности. Будьте жизнерадостными, больше смейтесь, поскольку здоровый смех способствует улучшению кровоснабжения мозга, что, в свою очередь, влияет на запоминание информации.

столько факторов, влияющих на память...

Но бывает так , что узнал что-то новое , а старое забыл или это же забыл . Например я когда просыпаюсь вообще не помню кто я , где я ... Шучу , не до такой степени конечно забывчивая , я просто сонная . Сонная панда . А если честно , то у меня и язык порой запутывается и мысль не могу выразить правильно , если не сделали зарядку мозга - книжку почитала пару страниц или еще что .

Вообще память тесно связана и с генетикой. Образ жизни также формирует работу мозга, который у разных людей в разное время суток функционирует с той или иной степенью активности. Именно по этому принципу люди в обиходе подразделяются на сов и жаворонков. Хотя существует множество промежуточных категорий.