Клуб Компании Дама Дома.

О полезных свойствах этого нам известно мало. Да и раньше его на прилавках в магазинах тоже не увидеть было. Сейчас уже увидев авокадо мы не удивляемся, но о его полезных свойствах знаем не много. Начнем с того, что авокадо калорийный фрукт. Его калорийность исходит из того, что в нем содержится много белков, углеводов, а также в больших количествах калий и магний. Поэтому авокадо рекомендуется есть сердечникам, из -за высокого содержания в нем указанных элементов.
В борьбе с холестерином - авокадо просто необходим. Если поставить в один ряд мясо, яйца и авокадо, то по пищевой ценности на первом месте окажется именно авокадо. В нем содерйаться такие витамины как С, Е и В. Если вы замечали, то авокадо - жирный, и именно этот растительный жир составляют мононенасыщенные жирные кислоты, которые очень помогают в борьбе с сердечно - сосудистыми заболеваниями.
Если употреблять хотя бы по пол- авокадо в день, то через несяц холестерин в крови существенно снизится.
В борьбе с лишними килограммами, как ни странно, авокадо тоже помогает. Так как мононенасыщенные жирные кислоты не превращаются в организме в жир, а легко усваиваются.
Ученые доказали, что регулярное употребление авокадо в пищу предупреждает развитие онкологических заболеваний. Есть можно не более одного авокадо раз в два дня.
Кстати, авокадо еще называют "аллигаторовой грушей".

А если на ломтик авокадо положить маленькую ложечку красной икры, отменный бутербродик получается. Калорий то меньше, чем в булке. Хорош авокадо как наполнитель в салатах, особенно в рыбных.

Авокадо и красная икра - необычное сочетание!

я нынче на новый год под впечатлением книжек о питании не стала стряпать своий любимый торт медовик, а решила поставить на стол побольше фруктов, в том числе и экзотических - авокадо деткам понравился

Большая редкость, что авокадо пришелся по вкусу детишкам, он же совсем пресный по вкусу. Его лучше есть с чем-нибудь соленым, чем сладким. В салатах вместо картошки хорошо использовать.

Я вот сама не любитель авокадо, он не то, тто безвкусный, но слишком приторный что ли?? Или жирный?? Меня от маленькой ложки сразу тошнить начинает.

У детей вкус к растительной пищи немного отличается от взрослого.
Наверное, из-за роста. Многие дети любят лимон есть без сахара и чего-либо ещё, очень кислые, зелёные, неспелые абрикосы и алычу, какие-то другие фрукты и ягоды. Помню по детству - по себе и своим ровесникам, и сейчас вижу подобное, хотя сама уже кислятину в таком количестве давно уже не ем.
Возможно, и авокадо дети восприняли немного иначе, чем взрослые. Именно из-за растущего организма.

Например, моя дочь любит хаш.)) Я ей его, конечно, даю только попробовать, из -за калорийности, в принципе он ей не нужен, но если поставлю тарелку, то скушает за милую душу.)) Это в 2, 6 месяцев.)) А вот сын при его виде зажав нос убегает.)) Из - за запаха чеснока.