Клуб Компании Дама Дома.

Здесь мы обсуждаем интересные темы, обмениваемся опытом, находим друзей по переписке, помогаем друг-другу в освоении техники и прочее.

Льготные цены для форумчан.


"На все товары представленные в нашем магазине Вы можете получить скидку - - от 10 % до 25%. При заказе в магазине указывайте в комментарии свой НИК на форуме.

"
Для форумчан ВСЕГДА дешевле! ( не менее 5 постов)




Начать новую тему Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 69 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Сообщения авторов в этой теме: Nastya, Лика V, Nina, альбина, Liliya25, Mari, marsianka86, Slavjana
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014 07:58 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 дек 2010 15:59
Сообщений: 2779
Откуда: пока Дальний Восток
Благодарил (а): 216 раз.
Поблагодарили: 372 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
Хочу заняться бегом для здоровья, но смущает, что говорят - утренняя пробежка вредна. А я хочу именно утром, пока свежо и народ спит... Как думаете, будет ли на пользу бег утром? -)6

_________________
Счастлив тот, кто счастлив у себя дома...


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда?
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014 11:19 
Не в сети
Почетный член Клуба

Зарегистрирован: 13 май 2013 13:18
Сообщений: 3024
Благодарил (а): 50 раз.
Поблагодарили: 47 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
Насколько сама интересуюсь этой темой и в курсе - бег полезен и утром, и вечером, просто нужно стараться соблюдать пограничное время со сном: дать организму хотя бы час, а лучше полтора полностью проснуться утром, а вечером бегать не позже, чем за 3-4 часа до сна - чтобы не создавать стресса для уже "засыпающего" организма.
Ещё что - уже из личного опыта (плюс подтверждение в публикациях): лучше всего выходить на пробежку (если утром) не позже 08.00. часов. Поздней весной и летом в девятом часу уже достаточно активно светит солнце, что не очень-то приятно, а может, и совсем не полезно при беге. Хотя летом можно время немного передвинуть - начав сейчас бегать попозже, а летом - пораньше.

Удачи, Настя!:)


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда?
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014 15:00 
Не в сети
Эрудит
Эрудит
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 май 2011 16:28
Сообщений: 482
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 68 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: да
Для поддержания здоровья более полезна ходьба, чем бег. Особенно осторожно нужно быть с бегом тем, у кого проблемы с позвоночником. А 10000 шагов за день полезны всем.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда?
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014 15:08 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2011 10:25
Сообщений: 2204
Благодарил (а): 84 раз.
Поблагодарили: 459 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
Профессия:: портной
Я занимаюсь шитьем:: да
я тоже за ходьбу . :)

_________________
...к своим и чёрт хорошо относится...
-как перфекционист: "избыток порядка неизбежно ведёт к беспорядку"


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда?
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014 19:00 
Не в сети
Почетный член Клуба

Зарегистрирован: 03 июн 2013 14:12
Сообщений: 1853
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
Профессия:: филолог
Я занимаюсь шитьем:: да
я тоже считаю, что ходьба в умеренных так сказать дозах еще никому вреда не принесла.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда?
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014 20:28 
Не в сети
Почетный член Клуба

Зарегистрирован: 13 май 2013 13:18
Сообщений: 3024
Благодарил (а): 50 раз.
Поблагодарили: 47 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
Nina писал(а):
Для поддержания здоровья более полезна ходьба, чем бег. Особенно осторожно нужно быть с бегом тем, у кого проблемы с позвоночником. А 10000 шагов за день полезны всем.


Возможно, от ходьбы действительно гораздо больше пользы.
Но... при нынешних ритмах выкроить время на достаточное количество пеших шагов очень сложно. У меня точно не получается.
Поэтому пробежки - в тёплое время года - до двух (а в выходные и трёх) раз в день - единственное спасение. Сидячая работа и длительные дороги на работу и обратно - очень большая нагрузка для организма.

К тому же, не нужно быть фанатом бега - начинать стоит с предельного минимума, наращивать постепенно и без насилия над собой, своим организмом, волей. Чтобы бег действительно приносил пользу и удовольствие.

Обязательно нужно чередовать бег с ходьбой и бегать в хорошей спортивной обуви.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда?
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014 22:36 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2011 10:25
Сообщений: 2204
Благодарил (а): 84 раз.
Поблагодарили: 459 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
Профессия:: портной
Я занимаюсь шитьем:: да
вопрос не праздный : а где бегать? -)14 вокруг дома , где все заставлено машинами? чтобы добраться до ближайшего от меня стадиона или парка с цивилизованной инфраструктурой ( т.е дорожками ,по которым можно бегать ) , мне как раз придется сделать эти самые 10 000 шагов , причем только в одну сторону. -)2

_________________
...к своим и чёрт хорошо относится...
-как перфекционист: "избыток порядка неизбежно ведёт к беспорядку"


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда?
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014 22:46 
Не в сети
Почетный член Клуба

Зарегистрирован: 13 май 2013 13:18
Сообщений: 3024
Благодарил (а): 50 раз.
Поблагодарили: 47 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
Да, с местом для бега может быть проблемно.

На сегодня у меня есть такая возможность: школьный стадион рядом с домом и в стороне от трассы. Эта возможность была не всегда, и будет ли она и дальше, тоже наверняка неизвестно.

Но если нет возможности заниматься бегом, можно ведь подобрать что-то другое, возможно, плавание (которым на сегодня я по разным причинам не могу заниматься), что-то ещё...


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда?
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014 20:46 
Не в сети
Профессор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 сен 2012 10:34
Сообщений: 915
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 42 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
Если собираетесь заниматься бегом, очень важно подобрать правильную обувь. Самый простой способ - специальные беговые кроссовки. Они снижают отрицательную сторону бега, т.е. берегут колени и позвоночник.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда?
СообщениеДобавлено: 23 янв 2014 12:23 
Не в сети
Почетный член Клуба

Зарегистрирован: 13 май 2013 13:18
Сообщений: 3024
Благодарил (а): 50 раз.
Поблагодарили: 47 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
Mari писал(а):
Если собираетесь заниматься бегом, очень важно подобрать правильную обувь. Самый простой способ - специальные беговые кроссовки. Они снижают отрицательную сторону бега, т.е. берегут колени и позвоночник.


Не знаю, насколько специфичны мои кроссовки, но после их покупки сильно почувствовала разницу - очень толстая подошва совсем другое ощущение от бега создаёт: и ощущения для всего организма намного мягче, и скорость быстрей, бежать легче.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда?
СообщениеДобавлено: 31 янв 2014 11:44 
Не в сети
Почетный член Клуба

Зарегистрирован: 13 май 2013 13:18
Сообщений: 3024
Благодарил (а): 50 раз.
Поблагодарили: 47 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
Кстати, о пользе бега - о том, что реально ощутила на себе.

(Бегом занимаюсь давно, но по разным причинам нерегулярно.
Последние два, или даже уже три года, наконец стали отличаться постоянством моих беговых тренировок.)

Гораздо меньше стала ощущать усталость - после длительных хождений по городу, занятий какими-то делами. Быстрей стала ходить.
Но самое для меня удивительное - когда в конце рабочего дня, летом, под ещё сильным солнцем, я быстро и без усталости одолеваю крутые подъёмы.
Беговая закалка хорошо помогает в повседневной жизни. :))


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда?
СообщениеДобавлено: 09 фев 2014 17:02 
Не в сети
Почетный член Клуба

Зарегистрирован: 13 май 2013 13:18
Сообщений: 3024
Благодарил (а): 50 раз.
Поблагодарили: 47 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
Nastya писал(а):
Хочу заняться бегом для здоровья, но смущает, что говорят - утренняя пробежка вредна. А я хочу именно утром, пока свежо и народ спит... Как думаете, будет ли на пользу бег утром? -)6


Ну как, Настя, решились?

Я возобновила свои пробежки после почти двухмесячного перерыва (из-за сильного мороза, снега и гололёда).
Дорожки на стадионе уже почти чистые и сухие. Ощущения от бега - необычайные. Ощущение весны и очень сильное. к тому же, стадион очень удачно расположен - в глубине квартала, вдали от трассы, вокруг деревья, тишина (по утрам и вечерам) и чистый морозный воздух. Летом не хуже))


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 10 фев 2014 14:28 
Не в сети
Профессор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 сен 2012 10:34
Сообщений: 915
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 42 раз.
За это сообщение автора Mari поблагодарил:
Лика V
Рейтинг: 3.7%
 


Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
Я вот тоже начала бегать, у нас прямо возле дома лесочек и вдоль кромки леса тропинка длинная. Вот по ней туда-обратно пробежаться полчасика и выйдет. Отлично просто!



За это сообщение автора Mari поблагодарил: Лика V
  Рейтинг: 3.7%
Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 12 фев 2014 11:18 
Не в сети
Почетный член Клуба

Зарегистрирован: 13 май 2013 13:18
Сообщений: 3024
Благодарил (а): 50 раз.
Поблагодарили: 47 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
Когда-то, ещё в школе, тоже приходилось по утром вдоль такого лесочка (точнее, лесополосы) бегать. Правда, хорошо... Вспомнилось.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 12 фев 2014 20:52 
Не в сети
Эрудит
Эрудит
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2013 17:12
Сообщений: 565
Откуда: Украина
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 57 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Профессия:: инженер
Я занимаюсь шитьем:: да
Время бега как и любых занятий спортом для каждого человека индивидуально. Физические нагрузки нужно получать тогда когда вы бодры если вы жаворонок то утром, а если сова то спорт стоит отложить до вечера в противном случае это просто насилие над своим организмом.

_________________
В этом мире ничего не меняется, оно просто становится другим!


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 12 фев 2014 20:56 
Не в сети
Почетный член Клуба

Зарегистрирован: 13 май 2013 13:18
Сообщений: 3024
Благодарил (а): 50 раз.
Поблагодарили: 47 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
А если к вечеру за день так выжат бываешь, независимо от того, жаворонок или наоборот, что уже не до бега?

Я стараюсь и утром, и вечером - в идеале. Но в реале - как получается. Когда два раза в день, когда один из двух (то тот, то иной), а то и ни разу - ни сил, ни времени. Но последний вариант редко.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 13 фев 2014 04:16 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 дек 2010 15:59
Сообщений: 2779
Откуда: пока Дальний Восток
Благодарил (а): 216 раз.
Поблагодарили: 372 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
У нас морозы под 30, феноминальная зима, бег до весны отложен -)5

Пока бегаю на месте. мне понравилась технология /я получаю рассылку с одного блога/. там сначала ходьба с определенным счетом, потом ходьба с выдохом, потом припечатывание ног к полу с отпусканием рук, потом бег с выдохом резким... мне поначалу это показалось шаманскими танцами /тем более что сопровождалось все бубном для ритма/ но когда то же самое показали на местности - обычный бег с определенным ритмом дыхания.

автор сам бронзовый чемпион чемпионата мира по бегу с барьерами.

_________________
Счастлив тот, кто счастлив у себя дома...


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 13 фев 2014 11:12 
Не в сети
Почетный член Клуба

Зарегистрирован: 13 май 2013 13:18
Сообщений: 3024
Благодарил (а): 50 раз.
Поблагодарили: 47 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
Ничего себе зима!))) У нас было около 20 и немного ниже, я не могла бегать, а тут...

Удачи с шаманскими танцами!))


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014 21:52 
Не в сети
Профессор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 сен 2012 10:34
Сообщений: 915
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 42 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
Можно с танцами, можно без танцев))) Главное, чтобы занятие было по душе. По себе знаю, если бежишь с удовольствием, то можно столько набегать! А вот, если вышел без настроя, не хочется, или еще что-то, то никакие танцы не помогут, разве что, они помогут избавиться от грустных мыслей. :)


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 19 фев 2014 12:08 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 дек 2010 15:59
Сообщений: 2779
Откуда: пока Дальний Восток
Благодарил (а): 216 раз.
Поблагодарили: 372 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
Хотим ребенка отдать на секцию легкой атлетики, но не знаю... 6 лет это уже нормально? пока дело упирается в хорошую обувь. не хочется, чтобы портил ноги китайским дешевыми кроссовками. По себе сужу - в кедах очень трудно было бежать - в спину отдавало, а в айсексах - можно лететь просто :)

_________________
Счастлив тот, кто счастлив у себя дома...


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 19 фев 2014 18:59 
Не в сети
Профессор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 сен 2012 10:34
Сообщений: 915
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 42 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
В 6 лет вполне нормально. Если хотите на бег отдавать, то лучше купить специальные беговые кроссовки, о них я выше писала, неправильной обувью "убьете" суставы и позвоночник ребенку. Думаю, тренер вам еще про них обязательно скажет. Экономить на здоровье не надо.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 19 фев 2014 20:54 
Не в сети
Профессор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011 13:37
Сообщений: 928
Благодарил (а): 211 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Профессия:: мама
Я занимаюсь шитьем:: нет
Лично меня привлекает бег по утру, когда еще не так загазован воздух и дышится свежо и легко. А вот вечером, где бегать, в парках куча народу, на стадионах и того больше, думаю, лучше утречком!


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 24 фев 2014 07:11 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 дек 2010 15:59
Сообщений: 2779
Откуда: пока Дальний Восток
Благодарил (а): 216 раз.
Поблагодарили: 372 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
Еще я побаиваюсь собак... а ну как за мной побегут бездомные... даже балончик газовый купила, но кажется, что не остановит их...

_________________
Счастлив тот, кто счастлив у себя дома...


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 24 фев 2014 11:58 
Не в сети
Почетный член Клуба

Зарегистрирован: 13 май 2013 13:18
Сообщений: 3024
Благодарил (а): 50 раз.
Поблагодарили: 47 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
Я тоже боюсь собак, и у нас их по кварталу немало бегают, но проблем на стадионе как-то никогда не возникало, даже когда появлялись собаки. В стороне стояли, посматривала на меня, даже немного лаяли, но до конфликтов пока не доходило.:))


Сегодня увидела на стадионе, на стене своё имя, в полной форме, относительно редкое, среди прочих, детками намалёванными жизнерадостных и вполне пристойных надписей.:) Было и смешно, и приятно.:)


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 26 фев 2014 13:08 
Не в сети
Профессор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 сен 2012 10:34
Сообщений: 915
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 42 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
Nastya писал(а):
Еще я побаиваюсь собак... а ну как за мной побегут бездомные... даже балончик газовый купила, но кажется, что не остановит их...

Кстати, это очень серьезная проблема. Тоже боюсь. У нас собаки за просто идущим человеком иногда начинают идти, на некоторых нападают. Недавно бабушку одну отбивали. Она просто шла, а те давай ее за рукава хватать, за сумку. Если бы рядом никого не было, не знаю, чем закончилось бы...


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 69 ]  На страницу 1, 2, 3  След.


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Основные разделы форума
О технике
Наше рукоделие
Все модели (каталог по брендам)
Как пользоваться форумом
Новости в клубе
Основные разделы сайта
Все для шитья
Все для глажки
Все для уборки
О компании ДД (с музыкой)
Гарантийный сервис компании ДД
Адрес магазина ДД:
Москва, ул. Новочеремушкинская, дом 57
График работы:с 9-00 до 21-00
Прием заказов и консультации (звонок бесплатный):
8 800 5555-705, (495) 646-1327
Копирование любых материалов с форума возможно только при установке обратной активной ссылки на www.damadoma.ru/forum_bb/.
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

Rambler's Top100