Клуб Компании Дама Дома.

Здесь мы обсуждаем интересные темы, обмениваемся опытом, находим друзей по переписке, помогаем друг-другу в освоении техники и прочее.

Льготные цены для форумчан.


"На все товары представленные в нашем магазине Вы можете получить скидку - - от 10 % до 25%. При заказе в магазине указывайте в комментарии свой НИК на форуме.

"
Для форумчан ВСЕГДА дешевле! ( не менее 5 постов)




Начать новую тему Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 69 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
Сообщения авторов в этой теме: Nastya, ellovi, Марина Лопухова, Kira, Света1981, Карина, Валентина.В, Katrin, Alyana1, Valucha
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 13 июн 2014 12:15 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 дек 2010 15:59
Сообщений: 2779
Откуда: пока Дальний Восток
Благодарил (а): 216 раз.
Поблагодарили: 375 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
Марина
сколько за раз пробегаете?
я бегаю второй месяц, по километру. наконец-то стала получать от этого удовольствие))

_________________
Счастлив тот, кто счастлив у себя дома...


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 23 июл 2014 13:50 
Не в сети
Новичок
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 июл 2014 13:45
Сообщений: 6
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
У меня муж бегает. Я все никак с ним не начну, да и ребенка не оставить одного... Сначала тоже хотел для поддержания здоровья только, а потом затянуло... Сейчас вот и одежду купил для спорта и такой бодрый приходит с пробежки, даже самой хочется... Вот думаю тоже начать, но после его пробежек... Единственное, что вечером страшно как-то(


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 24 июл 2014 11:59 
Не в сети
Магистр
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2014 17:48
Сообщений: 604
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 22 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: незаконченное высшее
Профессия:: Воспитатель
Я занимаюсь шитьем:: да
За раз пробегаю не больше 1 км. Скорее всего чуть меньше. Но этого достаточно мне, устаю.
Всё никак не могу научиться правильно дышать во время бега.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 24 июл 2014 13:07 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 дек 2010 15:59
Сообщений: 2779
Откуда: пока Дальний Восток
Благодарил (а): 216 раз.
Поблагодарили: 375 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
Я при беге дышу так: на два шага вдох (точнее два отрывистых) и выдох достаточно резкий... дыхание не сбивается

_________________
Счастлив тот, кто счастлив у себя дома...


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 25 июл 2014 04:01 
Не в сети
Магистр
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2014 17:48
Сообщений: 604
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 22 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: незаконченное высшее
Профессия:: Воспитатель
Я занимаюсь шитьем:: да
Очень интересная тактика дыхания!
Надо испытать этот способ при утренней пробежке. А то всё никак не могу наладить дыхание.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 23 окт 2014 17:32 
Не в сети
Всезнайка
Всезнайка
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2014 15:46
Сообщений: 352
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Профессия:: дизайнер
Я занимаюсь шитьем:: да
Девочки, я недавно начала бегать. По будням работаю, не успею, бегаю только по выходным. Знакомые говорят, от этого никакой пользы нет. А вы как думаете? Как вижу, у вас есть опыт по этой теме ))

_________________
Находясь между двумя неприятностями, загадывай желание :)


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 23 окт 2014 18:31 
Не в сети
Интересный собеседник
Интересный собеседник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2014 14:10
Сообщений: 70
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
Профессия:: психолог
Я занимаюсь шитьем:: да
Слышала что по утрам нельзя бегать и вообще подвергать организм нагрузке, так как он еще не пробудился


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 30 окт 2014 16:42 
Не в сети
Почетный член Клуба

Зарегистрирован: 25 окт 2014 18:17
Сообщений: 1278
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: да
я бегала утром .. но как я знаю надо сначала начинать с малого .. С 15 минут , потом по 25 , и так до 45 минут .. лично у меня сил хватало на 15 минут :) ещё лучше всего бегать в лесу на свежем воздухе . -)2

_________________
Каждое падение -это возможность для взлёта.. :)
Не будь сладок — иначе тебя съедят. Не будь горек — иначе тебя выплюнут.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 30 окт 2014 21:52 
Не в сети
Всезнайка
Всезнайка
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2014 15:46
Сообщений: 352
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Профессия:: дизайнер
Я занимаюсь шитьем:: да
Я все таки продолжаю бегать по выходным !!! Не жалуюсь, нравится очень !!!

_________________
Находясь между двумя неприятностями, загадывай желание :)


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 10 дек 2014 22:21 
Не в сети
Знаток
Знаток
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2014 23:24
Сообщений: 111
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: среднее
Профессия:: SEO
Я занимаюсь шитьем:: нет
слышала что утром кровь более “густая” чем вечером, и занятия спортом сильно сажают сердце… что можете сказать по этому поводу? когда же нам бегать,и почему во всех фильмах бегают по утрам ?:)


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 11 дек 2014 20:38 
Не в сети
Магистр

Зарегистрирован: 10 ноя 2014 17:18
Сообщений: 807
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: незаконченное высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
Валентина.В, Почему же? есть фильмы , когда люди бегают и по вечерам .Не знаю наверное это правильнее . Хотя вечером после работы мы очень устаём , может поэтому бегают по утрам . А если вы говорите , что "утром кровь более “густая” чем вечером, и занятия спортом сильно сажают сердце " то может если бегать мало не будет большой нагрузке ?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 11 дек 2014 20:41 
Не в сети
Магистр

Зарегистрирован: 10 ноя 2014 17:18
Сообщений: 807
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: незаконченное высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
Kira , как я слышала надо в неделю бегать не минимум 2 раз. Но если вы будете бегать 3 раза будет ещё лучше . Можете выбрать один более свободный день и бегать или утром или вечером . :)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 01 фев 2015 19:43 
Не в сети
Эрудит
Эрудит

Зарегистрирован: 21 янв 2015 15:31
Сообщений: 426
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: среднее
Зачем нам нужен бег? Он тренирует сердечнососудистую систему, повышает объем и производительность легких, сжигает жир и обладает общеоздоровительным действием. Бег является самым естественным движением из всех, применяемых для развития, и мышцы в нем задействуются наиболее сбалансировано. Это обеспечивает оптимальное соотношение производительности с затраченными усилиями.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 01 фев 2015 19:49 
Не в сети
Эрудит
Эрудит

Зарегистрирован: 21 янв 2015 15:31
Сообщений: 426
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: среднее
Бег полезен в любое время, но есть мнение, что для похудения лучше всего бегать вечером, но только не перед сном. Надо начинать с быстрой ходьбы, потом бегать 10 минуть и с каждым разом прибавлять и так до 30 минут. Обычно для похудения на несколько лишних килограммов хватает пары месяцев, но зависит от особенностей организма. Самое главное - бегать каждый день. Во время бега в организме ускоряется обмен веществ и выходит большое количество энергии. Таким образом, бег способствует сжиганию калорий и человек худеет.
Бег полезен все, но желательно показаться врачу. Важно правильно подобрать обувь и место. Потому что бег на асфальте тяжелее, чем бег в лесу или специальном месте вдали от машин. И земля намного полезнее для стоп.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 01 фев 2015 19:51 
Не в сети
Эрудит
Эрудит

Зарегистрирован: 21 янв 2015 15:31
Сообщений: 426
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: среднее
Самый лучший спорт в любом возрасте, это бег или быстрый шаг. При этом что бы он и в правду приносил пользу, нужно правильно дышать, а дышать нужно так, что бы вам было комфортно, и ваш пульс не превышал норму больше чем на 20 ударов, иначе вы просто будете издеваться над своим организмом, и не получите пользы, только сорванное горло и проблемы с сердцем.
Бег помогает, не только подтянуть мышцы тела, но и помогает организму восстановителя, даже при серьезных болезнях, например, с сердцем, почками или печенью.
К тому же, свежий воздух (а бегать лучше, на улице, а не в спорт зале, вообще идеально если утром 6-8 и вечером 19-20), по 20-30 минут бега и 40-60 минут ходьбы, и через пару месяце тело будет в норме, и даже приобретет новую форму (у меня лично так стало, тело стало более женственнее, только еще нужно правильно подобрать бюстгальтер, что бы грудь не спала, после беременности это уж точно не нужно), и вы сами почувствуете себя лучше, чем раньше.
Не советую сильно перенапрягать организм в первые дни, так как при выделение молочной кислоты, будут болеть суставы. Если бегать то 5-6 минут и прибавлять по 5 минут каждый день. Если ходить спортивным шагом, то 30 минут, и 10 минут прибавлять.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 01 фев 2015 19:56 
Не в сети
Эрудит
Эрудит

Зарегистрирован: 21 янв 2015 15:31
Сообщений: 426
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: среднее
Если вы решили бегать по утрам, предпочтительнее время с 6.30 до 7.30 – в этот промежуток времени человеческий организм хорошо воспринимает мышечные нагрузки. Впрочем, утро – не единственное время, когда можно с пользой совершать пробежки. Днем это лучше всего делать с 11 до 12 часов, а вечером – с 16 до 18.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 01 фев 2015 19:57 
Не в сети
Эрудит
Эрудит

Зарегистрирован: 21 янв 2015 15:31
Сообщений: 426
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: среднее
Выбор времени занятий бегом может быть обусловлен также конечной целью пробежек. Если вы желаете укрепить нервную и сердечно-сосудистую систему, отдайте предпочтение утренним пробежкам. Стремитесь поднять тонус мышц – бегайте днем. Хотите сбросить лишний вес – совершайте пробежки по вечерам. Впрочем, такие условности относительны, самое главное – выбрать одно и то же время для ежедневных пробежек, наиболее удобное для вас. В этом случае организм привыкнет к физическим нагрузкам в определенное время и будет готов к ним после нескольких тренировок.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 01 фев 2015 19:59 
Не в сети
Эрудит
Эрудит

Зарегистрирован: 21 янв 2015 15:31
Сообщений: 426
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: среднее
Начинать бег нужно с медленного темпа, постепенно наращивая его. Скорость подбирайте индивидуально. Бег не должен приносить дискомфорта, нигде не должно «прихватывать», колоть или болеть. Не бегите через силу, превозмогая боль и одышку. Если вы почувствовали усталость или неприятные ощущения, сбавьте темп и начните дышать через рот.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда полезно бегать?
СообщениеДобавлено: 20 сен 2016 20:40 
Не в сети
Магистр
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2016 14:33
Сообщений: 793
Откуда: Чувашская республика, Чебоксары
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: среднее специальное
Профессия:: бухгалтер
Я занимаюсь шитьем:: да
Бегать лучше всего по утрам, перед завтраком. Организм просыпается и готовится к трудовому дню, получает заряд бодрости, да и настроение улучшается, в общем повышается тонус и мы готовы преодолевать трудности жизни на все сто.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 69 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Основные разделы форума
О технике
Наше рукоделие
Все модели (каталог по брендам)
Как пользоваться форумом
Новости в клубе
Основные разделы сайта
Все для шитья
Все для глажки
Все для уборки
О компании ДД (с музыкой)
Гарантийный сервис компании ДД
Адрес магазина ДД:
Москва, ул. Новочеремушкинская, дом 57
График работы:с 9-00 до 21-00
Прием заказов и консультации (звонок бесплатный):
8 800 5555-705, (495) 646-1327
Копирование любых материалов с форума возможно только при установке обратной активной ссылки на www.damadoma.ru/forum_bb/.
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

Rambler's Top100