Клуб Компании Дама Дома.

Любимая «подружка» многих девочек в детстве, может стать эффективной помощницей взрослому человеку.

Прыгалка, она же скакалка, даёт возможность совместить просмотр любимой передачи или фильма с прыжками, сжиганием калорий. За 20 минут прыжков сгорает около 300 ккалорий, по сути это – хороший кусок вкусного торта. Регулярные прыжки со скакалкой позволяют наслаждаться банкетами без страха обретения лишних жировых отложений.

Прыгая со скакалкой, вы даёте выработаться эндорфинам в своём организме, тем самым успокаиваете свои нервы.

Прыжки укрепляют игры и бёдра, пресс и снижает риск инфаркта.

Скакалка – самый простой и необременительный «тренажёр», который можно захватить с собой в любую поездку.

Тем не менее, у прыжков со скакалкой есть ряд противопоказаний. К ним относятся приступ мигрени, сытый желудок, заболевания сердца и скачки давления, заболевания, связанные с межпозвоночными суставами и хрящами; вес, превышающий норму ИМ.

Заниматься прыжками со скакалкой время от времени нет смысла. Стойкий эффект возможен только при чётком соблюдении графика занятий и систематических тренировках.

Хочу добавить, что скакалка еще опасна при варикозном расширении вен, а так же не очень хорошо влияет на коленные суставы, особенно это опасно при избыточном весе. Так что, как говориться: "имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом".

Наверное, при любых проблемах со здоровьем, прежде чем начать чем-то заниматься (спорт, танцы...), нужно навести справки - а не во вред ли это будет.

Это да, если есть проблемы, то для этого существует лечебная гимнастика под присмотром врача. Но суть в том, что скакалкой можно очень легко нажить эти проблемы.

Похоже, любой вид физической активности вроде полезного продукта - и вылечиться можно, и покалечиться...

Да, совершенно верно, но есть более безопасные, где очень нужно постараться, чтобы что-то повредить, а есть менее. Так вот, однозначно, скакалка - менее.

А если уж зашла речь, какие виды спорта, физической активности считаются более безопасными?

Для именно самостоятельных занятий - это йога, каланетика, пилатес. В общем, те занятия, где не нужны резкие движения и можно контролировать положение своего тела даже без особых навыков. Так же, это упражнения на полу на определенную группу мышц. Но знать хотя бы минимальную технику необходимо везде.
Поэтому, если человек совсем новичок, то пусть сначала будет, если уж не личный тренер, то видеокассета, где рассказывают хотя бы минимум рекомендаций и помогают предотвращать самые распространенные ошибки.

А вот как раз о йоге (да ещё самостоятельно) и говорилось в одной из тем, что она опасна.

Да и прыгать надо где-то... Не в квартире же... А на улице тоже как-то не очень

Если так посмотреть, то и пробежки вредны) опять же изнашивание суставов. Вывод, всё должно быть в меру.

Согласна с Марией, всё должно быть в меру.
Так сказать искать нужно золотую середину, взвешивать все плюсы и минусы.

Прыгалка - удобный и портативный тренажор. Занятия со прыгалкой по сжиганию жира превосходят даже велосипед и плавание! Человек весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту) .

успокаивает нервы

Во время прыжков вырабатываются эндорфины, ведь вы не просто движетесь, но и делаете нечто приятное и ассоциирующееся с беззаботным детством.

укрепляет икры

Да, прыжки помогут сделать из округлыми, а значит – скрыть некоторую кривизну ног.

Альтернатива: подъемы на носочки с гантелями. В особо тяжелых случаях – импланты силиконовые.

укрепляет пресс

Не верите? А ну-ка выпустите живот, как следует сгорбитесь и попытайтесь так попрыгать. Получилось? Наверное, вряд ли. Сделайте выводы.