Клуб Компании Дама Дома.

Здесь мы обсуждаем интересные темы, обмениваемся опытом, находим друзей по переписке, помогаем друг-другу в освоении техники и прочее.

Льготные цены для форумчан.


"На все товары представленные в нашем магазине Вы можете получить скидку - - от 10 % до 25%. При заказе в магазине указывайте в комментарии свой НИК на форуме.

"
Для форумчан ВСЕГДА дешевле! ( не менее 5 постов)




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 
Сообщения авторов в этой теме: Nastya, Mari, Kira, Карина, Valucha, Liana, Санни
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Укрепляем спину, улучшаем состояние позвоночника
СообщениеДобавлено: 08 янв 2014 10:34 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 дек 2010 15:59
Сообщений: 2793
Откуда: пока Дальний Восток
Благодарил (а): 218 раз.
Поблагодарили: 375 раз.
За это сообщение автора Nastya поблагодарил:
Карина
Рейтинг: 3.7%
 


Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
Предлагаю сюда собирать все известные системы упражнений для спины. Для тех, кто страдает болями в спине неизвестного происхождения, для тех, у кого остеохондроз или грыжа...

Мне удалось найти интересного инструктора на ютубе. Людмила Таг.
Ее упражнения помогают вернуть подвижность позвоночнику в поясничном отделе, укрепить ее. Мне очень нравится ее система, пока лучшая при такой проблеме - как у меня.

_________________
Счастлив тот, кто счастлив у себя дома...



За это сообщение автора Nastya поблагодарил: Карина
  Рейтинг: 3.7%
Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Укрепляем спину, улучшаем состояние позвоночника
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014 08:58 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 дек 2010 15:59
Сообщений: 2793
Откуда: пока Дальний Восток
Благодарил (а): 218 раз.
Поблагодарили: 375 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
Есть еще система Бубновского . Говорят он помогает тем, у кого грыжа позвоночника. Лучше, конечно заниматься в его центрах, я думаю. Но познакомиться с системой можно и заочно.

на ютубе есть *Бубновский С.М.- 20 незаменимых упражнений*

_________________
Счастлив тот, кто счастлив у себя дома...


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Укрепляем спину, улучшаем состояние позвоночника
СообщениеДобавлено: 31 янв 2014 13:34 
Не в сети
Профессор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 сен 2012 10:34
Сообщений: 918
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 43 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
Как уже говорилось в другой теме, если есть какая-то проблема со спиной, то лучше посетить врача, который выпишет направление на лечебную физкультуру. Там, исходя из вашей проблемы подберут именно те упражнения, которые принесут пользу и не усугубят ситуацию.
Поэтому, комплексов давать не буду, хотя и знаю некоторые.
А вот, если подкачать спину в профилактических целях, то это совсем другое дело.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Укрепляем спину, улучшаем состояние позвоночника
СообщениеДобавлено: 23 окт 2014 17:52 
Не в сети
Всезнайка
Всезнайка
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2014 15:46
Сообщений: 351
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Профессия:: дизайнер
Я занимаюсь шитьем:: да
В профилактических целях могу предлагать несколько упражнений, которые делаю сама.

Растяжка плечевого пояса. Нужно встать вплотную правым боком к стене и вытянуть правую руку вдоль стены назад. Медленно поворачивать корпус в сторону правой руки. Параллельно появляется чувство натяжения в руке и правом плече. Задержавшись в таком положении, это же повторить с левой рукой.

Следует повисеть на шведской стенке или турнике в течение одной-двух минут. В процессе упражнения необходимо сконцентрироваться на позвоночнике, на его расслаблении, растягивании позвонков по вертикали.

Простое упражнение, растягивающее спину. В положении сидя опустить голову, руки завести под согнутые колени. Теперь кисти рук соединить в замок, а лопатки потянуть к потолку.

_________________
Находясь между двумя неприятностями, загадывай желание :)


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Укрепляем спину, улучшаем состояние позвоночника
СообщениеДобавлено: 27 окт 2014 14:53 
Не в сети
Почетный член Клуба

Зарегистрирован: 25 окт 2014 18:17
Сообщений: 1287
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: да
оооой а мне как раз нужны были такие упражнение .. спасибо, что создали такую тему -)23 -)23

_________________
Каждое падение -это возможность для взлёта.. :)
Не будь сладок — иначе тебя съедят. Не будь горек — иначе тебя выплюнут.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Укрепляем спину, улучшаем состояние позвоночника
СообщениеДобавлено: 03 сен 2016 14:08 
Не в сети
Магистр
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2016 14:33
Сообщений: 794
Откуда: Чувашская республика, Чебоксары
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: среднее специальное
Профессия:: бухгалтер
Я занимаюсь шитьем:: да
Укладываемся на спину, сгибаем ноги. Стопы прижаты к полу, находятся на расстоянии равном ширине ваших бедер. Руки расслаблены, лежат вдоль туловища. Напрягите ягодичные мышцы и, отрывая таз от пола, поднимите бедра вверх. Внимательно следите за тем, чтобы тело ваше вытягивалось в абсолютно прямую линию между коленями и плечами. Зафиксируйте положение на несколько секунд и медленно опускайтесь обратно на пол. Мостик выполняется 12-13 раз.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Укрепляем спину, улучшаем состояние позвоночника
СообщениеДобавлено: 20 сен 2016 13:44 
Не в сети
Собеседник
Собеседник

Зарегистрирован: 15 сен 2016 20:05
Сообщений: 27
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
Профессия:: художник
Я занимаюсь шитьем:: да
Если деформированы ноги, то будут проблемы со спиной, пусть даже незначительные. Поэтому оздоравливать спину (и кровообращение) нужно начинать со ступней. При ходьбе внутренние стороны ступней должны быть параллельны, как рельсы. Вначале будет тяжело привыкнуть к этому, из-за того что ноги деформированы. Выровняете ступни - выровняются колени, дальше таз и копчик и т.д. до головы.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Укрепляем спину, улучшаем состояние позвоночника
СообщениеДобавлено: 20 сен 2016 13:46 
Не в сети
Собеседник
Собеседник

Зарегистрирован: 15 сен 2016 20:05
Сообщений: 27
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
Профессия:: художник
Я занимаюсь шитьем:: да
Могу порекомендовать для начала Тадасану, с виду простая, а на деле нет) начнет ломать и гореть...


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Укрепляем спину, улучшаем состояние позвоночника
СообщениеДобавлено: 20 сен 2016 20:19 
Не в сети
Магистр
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2016 14:33
Сообщений: 794
Откуда: Чувашская республика, Чебоксары
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: среднее специальное
Профессия:: бухгалтер
Я занимаюсь шитьем:: да
А я действую по простому рецепту, если заболела спина, значит плохое кровообращение, кровь надо разогнать. Встаю к дверному косяку спиной и трусь об него, ну как свиньи делают. Мне очень помогает, никаких мазей не нужно.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Укрепляем спину, улучшаем состояние позвоночника
СообщениеДобавлено: 23 апр 2018 14:21 
Не в сети
Активный пользователь
Активный пользователь
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2017 23:34
Сообщений: 21
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Профессия:: менеджер
Я занимаюсь шитьем:: да
Для позвоночника хорошо дома турник завести, хотя бы перекладину на стене. Чтоб по утрам можно было повисеть немного.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Основные разделы форума
О технике
Наше рукоделие
Все модели (каталог по брендам)
Как пользоваться форумом
Новости в клубе
Основные разделы сайта
Все для шитья
Все для глажки
Все для уборки
О компании ДД (с музыкой)
Гарантийный сервис компании ДД
Адрес магазина ДД:
Москва, ул. Новочеремушкинская, дом 57
График работы:с 9-00 до 21-00
Прием заказов и консультации (звонок бесплатный):
8 800 5555-705, (495) 646-1327
Копирование любых материалов с форума возможно только при установке обратной активной ссылки на www.damadoma.ru/forum_bb/.
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

Rambler's Top100