Клуб Компании Дама Дома.

Здесь мы обсуждаем интересные темы, обмениваемся опытом, находим друзей по переписке, помогаем друг-другу в освоении техники и прочее.


Льготные цены для форумчан.


"На все товары представленные в нашем магазине Вы можете получить скидку - 5 %. При заказе в магазине указывайте в комментарии свой НИК на форуме.

"
Для форумчан ВСЕГДА дешевле! ( не менее 5 постов)




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ] 
Сообщения авторов в этой теме: Nastya, Omichka, smile, stateika777, Piradze, natorKak
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Оксисайз vs бодифлекс: что лучше?
СообщениеДобавлено: 05 июн 2012 11:12 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 дек 2010 15:59
Сообщений: 2810
Откуда: пока Дальний Восток
Благодарил (а): 220 раз.
Поблагодарили: 364 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
Девочки, вчера случайно наткнулась на систему оксисайз. Основана она на похожих принципах с бодифлексом, эффект говорят тоже неплохой. Хотелось бы услышать отзывы)))))
Мне в бодифлексе не нравится задержка дыхания, тяжеловато.

Немного о том, что такое оксисайз.

Основательница - Джил Джонсон. В России самый известный тренер Марина Корпан.

В системе Оксисайз дыхание такое Вдох + 3 довдоха - выдох+3 довыдоха: (по книге Джил)
Вдох

1. Вдохните! Сделайте быстрый, очень быстрый вдох через ноздри. Проходя через ноздри, воздух очищается и нагревается. Не забывайте о диафрагменном дыхании (дышите «животом» ).
2. Улыбнитесь! На вдохе растяните уголки рта в широкую улыбку. Это помогает расширить ноздри, а также упражняет и корректирует лицевые мышцы. Но в первую очередь это напоминает вам об ощущении контроля над своим телом.
3. Расслабьтесь! Расслабьте мышцы живота, чтобы подготовить его к Максимально глубокому вдоху.

Подъем
1. Поднимаем! Сделав максимально глубокий вдох, втяните и поднимите нижнюю часть живота.
2. Покачайтесь! Покачайте тазовой областью (внутрь и вверх, как Элвис, а не назад, как утка).
3. Сжатие! Как можно плотнее втяните и приподнимите свои ягодицы.
4. Сжатие! Напрягите мышцы тазового дна (промежности). (Упражнение Кегеля для женщин.)

Три вдоха через нос
1. Вдыхайте через нос! Нужно сделать три дополнительных вдоха. Это работает на мышцы лица, шеи и живота, одновременно максимально наполняя легкие воздухом.


Выдох

1. Выдыхайте! Вытяните губы, как будто дуете через соломинку (или играете на трубе), чтобы входное отверстие было как можно меньше и выдыхайте с максимальным сопротивлением. Почувствуйте мышечное напряжение прямо под грудной клеткой. Напряжение должно быть сильным.
2. Подбородок вверх! Не опускайте голову (на выдохе происходит непроизвольный наклон вперед). Представьте, что вашу голову поддерживает туго натянутая струна.
3. Ягодицы втянуты! С момента «подъема» старайтесь не расслаблять ягодицы.
4. С усилием выдохните из легких весь воздух.


Три резких выдоха
1. Сделайте еще три резких выдоха! Попытайтесь полностью опустошить свои легкие. Не опускайте голову и старайтесь не расслаблять ягодицы. Это гарантирует полный выдох и увеличивает объем следующего вдоха. Мышцы живота при этом непроизвольно сокращаются, следовательно - усиливаются и тонизируются.

Этот несложный процесс является основой всей программы упражнений Оксисайз (Oxycise!). Кажется странным, что такие простые, важные и эффективные действия оставались незамеченными в наших поисках сложного и эффектного.

Именно такие простые действия придают ускорение обмену веществ. Каждая клеточка вашего тела будет благодарна вам за это.

_________________
Счастлив тот, кто счастлив у себя дома...


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оксисайз vs бодифлекс: что лучше?
СообщениеДобавлено: 07 июн 2012 17:19 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 фев 2011 07:06
Сообщений: 12264
Откуда: Омск
Благодарил (а): 2334 раз.
Поблагодарили: 1279 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: среднее специальное
Профессия:: технолог маш,кулинар
Я занимаюсь шитьем:: да
[quote="Nastya"](дышите «животом» ).
Это мне напомнило уроки вокала из детства...чтоб был чистый звук,нужно дышитя «животом»,вернее при распевке,чтоб живот вебрировал...так мен учили...звук был чистым -)22 я солисткой была -)6

_________________
Все в нашей жизни связано...
ко мне на ты :)


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оксисайз vs бодифлекс: что лучше?
СообщениеДобавлено: 08 июн 2012 08:59 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 дек 2010 15:59
Сообщений: 2810
Откуда: пока Дальний Восток
Благодарил (а): 220 раз.
Поблагодарили: 364 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
Про вокал не знаю))))

Дыхание в оксисайз сложнее, чем в бодифлексе. Уже два дня пытаюсь освоить - и все равно забываю улыбаться.

_________________
Счастлив тот, кто счастлив у себя дома...


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оксисайз vs бодифлекс: что лучше?
СообщениеДобавлено: 09 июн 2012 18:47 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 фев 2011 07:06
Сообщений: 12264
Откуда: Омск
Благодарил (а): 2334 раз.
Поблагодарили: 1279 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: среднее специальное
Профессия:: технолог маш,кулинар
Я занимаюсь шитьем:: да
Nastya
Зато я читаю сейчас твое сообщение и улыбаюсь :))))))))

_________________
Все в нашей жизни связано...
ко мне на ты :)


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оксисайз vs бодифлекс: что лучше?
СообщениеДобавлено: 27 июн 2012 08:26 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 дек 2010 15:59
Сообщений: 2810
Откуда: пока Дальний Восток
Благодарил (а): 220 раз.
Поблагодарили: 364 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
Бодифлекс легче освоить, чем оксисайз... я вернулась опять к бодику, оксисайз как дополнен6ие будет, вечерком :)

_________________
Счастлив тот, кто счастлив у себя дома...


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оксисайз vs бодифлекс: что лучше?
СообщениеДобавлено: 12 июл 2012 20:39 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011 15:53
Сообщений: 2711
Откуда: Новосибирская обл
Благодарил (а): 949 раз.
Поблагодарили: 579 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
Шипеть утром и улыбаться вечером - чудненько!


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оксисайз vs бодифлекс: что лучше?
СообщениеДобавлено: 18 июл 2012 17:36 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 фев 2011 07:06
Сообщений: 12264
Откуда: Омск
Благодарил (а): 2334 раз.
Поблагодарили: 1279 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: среднее специальное
Профессия:: технолог маш,кулинар
Я занимаюсь шитьем:: да
smile
-)34 Змейку напоминает...утром шипит,к вечеру-сытая,улыбается -)34 -)63

_________________
Все в нашей жизни связано...
ко мне на ты :)


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оксисайз vs бодифлекс: что лучше?
СообщениеДобавлено: 18 июл 2012 18:33 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011 15:53
Сообщений: 2711
Откуда: Новосибирская обл
Благодарил (а): 949 раз.
Поблагодарили: 579 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: нет
-)5 -)5

Девочки ,а кто-нить занимается оксисайз?


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оксисайз vs бодифлекс: что лучше?
СообщениеДобавлено: 25 июл 2012 08:28 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 дек 2010 15:59
Сообщений: 2810
Откуда: пока Дальний Восток
Благодарил (а): 220 раз.
Поблагодарили: 364 раз.

Я:: постоянный покупатель компании Дама Дома
Образование:: высшее
smile
в оксисайз какие-то упражнения не очень выразительные, то есть когда я их выполняю, то не чувствую напряжения.

_________________
Счастлив тот, кто счастлив у себя дома...


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оксисайз vs бодифлекс: что лучше?
СообщениеДобавлено: 29 дек 2012 12:38 
Не в сети
Пользователь форума
Пользователь форума
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 дек 2012 12:25
Сообщений: 12
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: среднее
Я занимаюсь шитьем:: нет
Мне кажется, польза от упражнений будет тогда, когда испытываешь настоящую физическую нагрузку. То есть, мышцы должно нормально потрудиться, чтобы прийти в тонус. Хотя и вреда от Оксисайза нет, кому нравится, пускай занимается.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оксисайз vs бодифлекс: что лучше?
СообщениеДобавлено: 03 янв 2013 10:55 
Не в сети
Почетный член Клуба
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 фев 2011 07:06
Сообщений: 12264
Откуда: Омск
Благодарил (а): 2334 раз.
Поблагодарили: 1279 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: среднее специальное
Профессия:: технолог маш,кулинар
Я занимаюсь шитьем:: да
Кому показан, а кому противопоказан Оксисайз?

К всеобщему удивлению у Оксисайза нет противопоказаний. Специалисты утверждают, что им могут заниматься даже беременные женщины, которые желают на протяжении вынашивания ребеночка держать себя в форме, при этом прекрасно себя чувствуя.

Все кому не безразлично свое здоровье могут смело брать Оксисайз на вооружение. Ваше тело обретет новые формы, вы вернете себе дородовые параметры, позволите осуществить мечту стать стройной и спортивной, приложив к этому минимум усилий.
Какие преимущества имеет Оксисайз перед знаменитым Бодифлексом?

Бодифлекс давно завоевал популярность среди миллионов людей во всем мире, а вот Оксисайз на территории России практикуется всего лишь пару лет. Но, не смотря на свою молодость, этот комплекс уже имеет ярых поклонников, и это не странно, ведь Оксисайз имеет явные преимущества перед Бодифлексом. К примеру, вам не нужно просыпаться и сразу же, на голодный желудок, сонным заниматься.

В Бодифлексе некоторые упражнения озвучиваются громкими звуками, которые могут помешать деятельности домочадцев или спящему малышу. Оксисайз же не требует звукового сопровождения, им можно заниматься в любое удобное для вас время, даже после еды, главное чтобы вас не сопровождало чувство максимального насыщения и тяжести в желудке.

Оксисайз не требует никаких дополнительных тренажеров или спецаппаратуры, им стоит заниматься всего лишь 15-20 минут, но каждый день и результаты придут молниеносно. Уже через пару недель вы будете с приподнятым настроением гулять по магазинам в поисках одежды по фигуре, по НОВОЙ фигуре, с НОВЫМИ очертаниями.

_________________
Все в нашей жизни связано...
ко мне на ты :)


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оксисайз vs бодифлекс: что лучше?
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016 20:53 
Не в сети
Активный пользователь
Активный пользователь

Зарегистрирован: 13 янв 2016 17:40
Сообщений: 24
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: высшее
Я занимаюсь шитьем:: да
У оксисайз противопоказание - проблемы со щитовидной железой!


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Оксисайз vs бодифлекс что лучше
СообщениеДобавлено: 23 май 2017 17:17 
Не в сети
Новичок
Новичок

Зарегистрирован: 19 май 2017 14:53
Сообщений: 5
Откуда: Россия
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Я:: не являюсь клиентом Дама Дома
Образование:: незаконченное высшее
Профессия:: Инженер
говорят очень хорошие занятия с Джилиан Майклс, посмотри в инете.
Из этих трех мне больше бодифлекс нравится, каланетика тяжело.

Я тоже хочу похудеть как взять себя в руки. На дюкане легко говоришь?


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ] 


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Основные разделы форума
О технике
Наше рукоделие
Все модели (каталог по брендам)
Как пользоваться форумом
Новости в клубе
Основные разделы сайта
Все для шитья
Все для глажки
Все для уборки
О компании ДД (с музыкой)
Гарантийный сервис компании ДД
Адрес магазина ДД:
Москва, ул. Новочеремушкинская, дом 57
График работы:с 9-00 до 21-00
Прием заказов и консультации (звонок бесплатный):
8 800 5555-705, (495) 646-1327
Копирование любых материалов с форума возможно только при установке обратной активной ссылки на www.damadoma.ru/forum_bb/.
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

Rambler's Top100