Выходные, праздники, корпоративы - очень часто ассоциируются с выпивкой и ее самым нежелательным последствием - похмельем. Как же от него избавиться или хотя бы облегчить насколько это возможно страдания? Самый верный способ - не пить вовсе или же пить очень мало. Ну, если это очень трудно осуществить, то попробуем разобраться для того, чтобы на следующий день мук не было или они были бы терпимыми. Сначала давайте определим, что делать для возможного предотвращения утренних тяжелых последствий. В первую очередь, это не начинать пить на пустой желудок, если вы до этого ничего не ели, даже, если опоздали к началу, лучше всего сначала поесть. Бытует много мифов о том, что лучше сделать, чтобы не опьянеть. Первый из них, что проглотив кусочек масла, можно будет пить что угодно и сколько угодно. Это не совсем так, сначала это поможет, но после 1,5 - 2 часов питья наступит опьянение, которое будет намного сильнее. Поэтому лучше продолжать принимать жирную пищу. Во-вторых: если пить, то пить залпом, не надо смаковать и задерживать алкоголь во рту, что часто происходит, когда мы пьем небольшими порциями, этиловый спирт любит проникать через кровеносные под'язычные кровеносные сосуды и слизистую рта, поэтому, хоть и желательно, чтобы полные рюмки не опустошались до дна, но часть выпитого алкоголя нужно рассчитать так, чтобы полностью легко было проглотить. Третьим мифом является то, что самая лучшая закуска - соленая. От соленой пищи наряду с алкоголем неравномерное распределение жидкости еще более усугубит утреннее состояние, в одном месте будут отеки, в других же органах и системах - обезвоживание. Чтобы предотвратить сильное опьянение, лучше всего виды спиртных напитков не смешивать, ну, а если и придется смешать, то только по принципу сначала слабые, затем более крепкие напитки. Нужно принимать большое количество жидкости, но не газированной, лучше всего, если это будет горячий чай, будь то он зеленый, черный или с мятой, чабрецом, ромашкой и т.д. Кофе же употреблять нежелательно. В течение всего времени питья лучше не пить, а потом закусывать, а наоборот, с'есть чего-нибудь, а потом выпить. К середине мероприятия рекомендуется принять какой-нибудь адсорбент ( активированный уголь, энтеросгель и т.д.). Очень рекомендуется время от времени делать перерывы, чтобы потанцевать, прогуляться, или просто попрыгать, одним словом, делать физические упражнения. Это очень помогает вывести алкоголь из организма с помощью усиления дыхания: легкие также принимают активное участие в выводе этанола. Очень важно и то, что, если человек курящий, по возможности меньше курить, если совсем не курить не получится. По возвращении домой пить спиртное никак нельзя, лучше чего-нибудь поесть и выпить кисломолочный напиток или же какой нибудь чай. Если все это будет соблюдаться, то на утро не будет страданий "после вчерашнего".
|