Клуб Компании Дама Дома.

Это здорово! А у меня как-то не получается. Правда, скинуть надо 2-3 кг, но они как-то так накрепко прилипли и никак не хотят со мной расставаться. Конечно эти кг не критичны, но я просто чувствую себя лучше, когда чуть легче.

Здоровый образ жизни-вот только что поможет, и это должно быть каждодневно и постоянно. Диеты-зло!))

Как и везде, в умах обывателей произошла подмена понятий. Сейчас слово "диета"="похудение". Хотя на самом деле "диета" - это способ питания. Вот если мы утром съедаем салатик, в обед борщ, в ужин, например, килограмм яблок потому, что нам так хочется - это тоже диета. И если покопаться в мед.книгах по питанию, наверняка даже можно будет найти номер для такой диеты.

sandrina_13, совершенно согласна. Почему-то многие под понятием "диета" подразумевают жесткие ограничения, мучения, срывы и прочие трудности. Хотя на самом деле можно худеть просто правильно питаясь, съедая полноценный завтрак, обед и ужин, да еще и перекусывая. И это такая же диета. Самое главное, понять основные принципы и следовать им, тогда на правильной диете можно и всю жизнь провести.
А то, что многие называют "диетами" (где кроме трех яблок в день ничего нельзя) - не диета, а издевательство над организмом.

для желающих похудеть делюсь информацией. дочь у меня тяжело поддаётся воздействию диет ,для неё скинуть 3-4 кг - это большая проблема. в августе она решила опробовать метод Дюкана. оказалось работает эффективно. за месяц она скинула 2 кг. ну а я без всяких методик приближаюсь к заветной цели. осталось ровно 3 кг. если за сентябрь у меня не будет срывов , то за 15 месяцев я скину ровно 20 кг без всяких диет .

Пришли холода, а вместе с ними - желание постоянно что-то есть. Какими бы мы цивилизованными не были, а против инстинктов не попрёшь: организм жаждет запасти на зиму побольше жирка.

Очень много слышу про эту методику хорошего, вроде все худеют прямо на глазах, альбина, а опишите вкратце, что она собой представляет, что вообще туда входит просто питание или еще что-то?

для начала нужно рассчитать свой идеальный вес по определённой формуле. понравилось , что идеальный вес вполне реальный ,а не из области фантастики. так для моей дочери при росте 167 калькулятор рассчитал вес в 58 кг и выдал результат , что ей не нужна диета. у неё такой вес и есть на самом деле , но хочется быть 55-54. на основе данных о кол-ве лишних кг делается расчёт о кол-ве дней ,сколько нужно придерживаться определённой диеты для каждого этапа. там их 3 или 4. первый белковый. для моей он длился 2 нед , потом этап чередования овощей и белка( у нас он 1-2 мес) , затем 3- закрепление. в это время нельзя углеводы никакие ,молочные продукты только обезжиренные . мы нашли всё ,вплоть до молока , из мяса ( телятина ,курица , индейка ) отварное , на пару ,гриль ,запеченное , огонь . рыба- аналогично. обязательно 2 ст.ложки в день овсяные отруби. вместо хлеба дочка печёт себе лепёшку из обезжиренного мягкого творога с мукой из отрубей. мне понравилось ,тоже заменяю ей хлеб.
моя двоюродная сестра придерживается этой диеты уже около 10 лет.

Моя мама тоже по Дюкану питается, за восемь месяцев минус15 . Худеть перестала теперь поддерживает вес.

А как рассчитать идеальный вес. Напишите схему пожалуйста.

а дочка из интернета брала. там ещё определенную анкету заполнять надо. наберите в поисковике метод Дюкана или диета Дюкана.

Я за собой раньше тоже такое замечала - за зиму вес набирала, как холода начинались, пошло-поехало...
А в этом году за весну-лето скинула 5 кг и пристрастилась достаточно сильно к воде и спортивным упражнениям, и ничего, вес стабильно держится, к еде особо не тянет (видимо, вода отбивает аппетит немного).
Почувствовала, что аппетит можно и дальше укрощать. И сколько не просматривала методик, в основном эффекты сводятся к одному - надо меньше есть. Плюс вода и движение помогают закреплять результаты.

А я лет 5 последних почему-то на зиму (или правильней сказать за зиму) худею, а летом к сентябрю-октябрю набираю вес.

А может, ваш организм что-то перепутал?:) Ну, как бывает, маленькие дети день с ночью путают, и режим сна-бодрствования с ног на голову ставят.

Может быть, но мне так даже очень удобно

В таком случае, это было заказное реформирование.)

Катализатором моего похудения оказались кабачки. Я конечно же знала, что они малокалорийные, ценны своим витаминным и минеральным приложением, но такого эффекта не ожидала. Все случилось в этом году. На даче расцвел невиданный доселе урожай кабачков. Домашние быстро объелись, у знакомых своих кабачков было полно и на "борьбу с урожаем" бросили меня. Я делала 3 блюда: 1)обычные тушеные кабачки с морковью, репчатым луком и помидорами; 2)жареные кружочки в сухарях; 3)кабачковая икра. Ела я это все попутно с обычной своей едой, но так как надо было "утилизировать" урожай, то большей частью еды были именно кабачки. Похудение я сначала не заметила, потому что не вижу себя со стороны, поэтому при очередном взвешивании у меня "полезли глаза на лоб"- минус 9 кг, сейчас минус 14 кг. Так что имейте в виду, берите кабачки если предлагают!

Очень впечатляюще!!
Обязательно буду иметь ввиду - на следующее лето.
У нас в семье кабачки тоже очень любят и едят в самом разном виде, начиная с сырого - добавляя в овощные салаты.

Здорово, я вот про такой эффект кабачков не знала, спасибо что поделились.))

Так это как раз и есть правильно: организм животных за лето-осень набирает жировой запас, который за зиму расходуется. Да и когда запасы людей зависели от урожая, мы тоже так худели-поправлялись.

То есть именно такая последовательность естественна?
А цивилизация с холодильниками её переиграли...

Против природы не пойдешь.)))

Ну да, именно такой биоритм присущ всем животным: в сезон изобилия "нагуливать бока", чтобы в голодное время было чем организму питаться. Кстати в системе осенне-зимних постов тоже есть своя сермяжная правда, связанная с биоритмами животных, количеством запасов и т.д.

Система осенне-зимних постов начала складывать в очень уж давние времена - там и голод, и зависимость от урожая-неурожая, и природные ритмы были. Имеет ли эта система смысл сейчас, когда цивилизация и постоянная (во всяком случае, для многих людей) возможность более-менее нормального (по количеству) питания людей диктуют своё? Немного сомнение берёт...

Я же и говорю, что осенне-зимние и весенние посты имели под собой рациональное зерно: осенью-зимой-весной и коровы-козы-овцы меньше доятся, и куры меньше несутся, а весной вообще всё на прокорм скотины, чтобы она удачно разродилась. А вот, кстати, логика летних постов от меня ускользает.