Хочу похудеть

Mari

Мне кажется, если я ограничу все жареное, печеное и хлебо-булочное, я и так неплохо похудею -)5

Диета, конечно, хорошая, главное, что не монокомпонентная. Думаю, похудеется легко, если все соблюдать.

Лика V

Чересчур категоричных ограничений вводить не стоит - можно в результате сорваться.

Карамелька

А без ограничений и не похудеть. Я перестала есть после 18, не ем жареное и жирное уже 3 месяца. Через день занимаюсь пилатесом по часу. В результате за это время скинула 3 кг. и сейчас вес замер. Думаю, нужно принимать радикальные меры.

Лика V

Карамелька писал(а):

А без ограничений и не похудеть. Я перестала есть после 18, не ем жареное и жирное уже 3 месяца. Через день занимаюсь пилатесом по часу. В результате за это время скинула 3 кг. и сейчас вес замер. Думаю, нужно принимать радикальные меры.

Я бы не сказала, что это такие уж радикальные ограничения.

Omichka

Девочки,а я нежданно-негаданно скинула 1,5 кг. Карамелька нужно попробовать Вашу методику...

Лика V

Omichka писал(а):

Девочки,а я нежданно-негаданно скинула 1,5 кг.

Я - три за две-три недели. Ограничение в еде, зарядка и бег (почти регулярно делаю, но весной, ближе к лету, активней), питьё воды и почти полная потеря аппетита - причины для беспокойства были.
Сейчас вроде всё спокойней, посмотрю, буду ли скидывать дальше.

мама 3 детей

Ой,я когда разводилась с первым мужем похудела на 8кг,новый вид диеты-развод -)41

.Сейчас,после ещё одного ребенка и некоторых проблем со здоровьем вес лишний есть.Хотя муж и не требует похудения,хочется для себя.Как-то ему говорю:"я хорошо худею,когда развожусь". В ответ был кулак показан -)5

.

мама 3 детей

мама 3 детей писал(а):

Ой,я когда разводилась с первым мужем похудела на 8кг,новый вид диеты-развод -)41

.Сейчас,после ещё одного ребенка и некоторых проблем со здоровьем вес лишний есть.Хотя муж и не требует похудения,хочется для себя.Как-то ему говорю:"я хорошо худею,когда развожусь". В ответ был кулак показан -)5

.

Что- то два сообщения отправилось -)38

.

Mari

Карамелька писал(а):

А без ограничений и не похудеть. Я перестала есть после 18, не ем жареное и жирное уже 3 месяца. Через день занимаюсь пилатесом по часу. В результате за это время скинула 3 кг. и сейчас вес замер. Думаю, нужно принимать радикальные меры.

Карамелька, вы знаете, есть всегда такой эффект, забыла, как он называется. Обычно рекомендуется наоборот, не усиливать, а немного ослабить диету, скажем, наберите 1 кг, поешьте чуть-чуть картошечки, ну, вобщем расслабьтесь, но не переусердствуйте, так недельки две, а потом по новой худеть. Это будет как бы эффект маятника, скинете больше кг.
Этот эффект встречается как в спорте, так и в похудении, организм как бы переходит в стрессовый режим и не отдает ничего лишнего -)5

tamilinata

Irona писал(а):

ENNI.76 Я предлагаю всем к здоровью и счастью по проторенной кем то дорожке, без каких либо затрат, давайте со мной. Переосмыслила, почему а поправлялась, мне жалко выбрасывать продукты,
меня в детстве учили все доедать из тарелки, и я всегда доедала до конца, и за детьми доедала, и стыдно признаться,
куски тортов за ними, и полбанана недоеденного жалко выбрасывать. Все теперь я не помойное ведро!
Удивляюсь теперь сколько еды идет у нас на выброс, а мне не жалко, и детей не заставляю теперь доедать.
Может я не права?

Здравствуйте, подскажите, пож-та, и мне, куда вступить надо в "одноклассниках", тоже уж очень не хочу быть свинкой, которая за всеми доедает -)5

Liliya25

Я просто стараюсь не есть после 7 вечера, пока что вроде удается))

Клубничка

Liliya25 писал(а):

Я просто стараюсь не есть после 7 вечера, пока что вроде удается))

И как результаты в плане похудения?
Я просто только в 7 или позже домой прихожу, пока приготовлю-покушаю, уже поздно получается. В каком-то журнале, кстати, читала, что не есть после 6, если ложишься спать, к примеру, в 11-12, вредно. Лучше за 2 часа до сна последний раз кушать.

sandrina_13

Клубничка писал(а):

Liliya25 писал(а):

В каком-то журнале, кстати, читала, что не есть после 6, если ложишься спать, к примеру, в 11-12, вредно. Лучше за 2 часа до сна последний раз кушать.

Да, так и есть: последний приём пищи должен быть за 2,5-4 часа до сна. Или, если вы поели в 6, спать идёте в 11, то часов в 9 можно выпить чаю с бутербродом - вроде и не полноценный ужин, и червячка заморите - к 11-ти есть не захочется.

Mari

sandrina_13 писал(а):

Да, так и есть: последний приём пищи должен быть за 2,5-4 часа до сна. Или, если вы поели в 6, спать идёте в 11, то часов в 9 можно выпить чаю с бутербродом - вроде и не полноценный ужин, и червячка заморите - к 11-ти есть не захочется.

Это может иметь отношение к здоровому образу жизни, но может не иметь никакого отношения к похудению. Если в течение дня вы превышаете нормальное потребление калорий, при этом не можете их израсходовать, то хоть вы с трех вечера не будете есть, все равно не похудеете. Проблемы со здоровьем заработать можете, злость от постоянного голода тоже, срывы и поедание пирожных в ночи. Но похудеть не сможете.

sandrina_13

Mari писал(а):

sandrina_13 писал(а):

Да, так и есть: последний приём пищи должен быть за 2,5-4 часа до сна. Или, если вы поели в 6, спать идёте в 11, то часов в 9 можно выпить чаю с бутербродом - вроде и не полноценный ужин, и червячка заморите - к 11-ти есть не захочется.

Это может иметь отношение к здоровому образу жизни, но может не иметь никакого отношения к похудению. Если в течение дня вы превышаете нормальное потребление калорий, при этом не можете их израсходовать, то хоть вы с трех вечера не будете есть, все равно не похудеете. Проблемы со здоровьем заработать можете, злость от постоянного голода тоже, срывы и поедание пирожных в ночи. Но похудеть не сможете.

Понятное дело, что это при нормальных условиях. Мы как-то на лабораторке по физиологии рассчитывали потреблённые-израсходованные калории в период с 7.00 до 24.00. Когда препод увидела мои расчёты, она ужаснулась - я должна была быть бочкой: полноценный ужин почти в полночь (и это систематически). Но ведь там не было написано, что спать я легла в 4 утра

и за день была съедена горстка еды.

Mari

sandrina_13 писал(а):

Понятное дело, что это при нормальных условиях. Мы как-то на лабораторке по физиологии рассчитывали потреблённые-израсходованные калории в период с 7.00 до 24.00. Когда препод увидела мои расчёты, она ужаснулась - я должна была быть бочкой: полноценный ужин почти в полночь (и это систематически). Но ведь там не было написано, что спать я легла в 4 утра

и за день была съедена горстка еды.

Совершенно верно, я и писала про общее потребление калорий. И, даже, если вы будете есть всю ночь, но при этом суточное потребление калорий у вас будет превышать этот же расход, то вы будете худеть. Кстати, как показывает практика, самые неэффективные диеты для похудения связаны именно с тем, чтобы перестать есть на ночь. Так как люди днем при этом потребление калорий не уменьшают, а иногда даже увеличивают. В итоге калории все равно не расходуются. Соответственно похудеть не получится.

sandrina_13

Mari
Есть ещё моменты.
Я выяснила, почему никак не могла похудеть весной, хотя и не ела ничего лишнего, и нагрузки были. Мне мама принесла "от прыщей" - пивные дрожжи. Так вот от них меня и "надуло". Это редко, но случается. Как только перестала принимать, буквально за месяц ушло 3 кг - без доп.усилий с моей стороны.

Mari

sandrina_13, а почему "надуло"-то вы поняли? Что это было? Вода, жир? Вообще, я согласна, есть люди с разным обменом веществ в организме, вроде дрожжи этот самый обмен улучшают, т.е. помогают усваиваться пище, но, думаю, не многие люди всю жизнь проводят на "улучшителях обмена", чтобы просто их отменить. Или у вас еще какое-то мнение от чего это произошло?

sandrina_13

Mari писал(а):

sandrina_13, а почему "надуло"-то вы поняли? Что это было? Вода, жир? Вообще, я согласна, есть люди с разным обменом веществ в организме, вроде дрожжи этот самый обмен улучшают, т.е. помогают усваиваться пище, но, думаю, не многие люди всю жизнь проводят на "улучшителях обмена", чтобы просто их отменить. Или у вас еще какое-то мнение от чего это произошло?

Я не анализировала, но сейчас думаю, что увеличилось количество воды в тканях (отёчности, как таковой не наблюдалось), потому что вес ушёл довольно быстро - за пару недель. При нормальных условиях жир нужно дольше сжигать.

Клубничка

sandrina_13 писал(а):

Я не анализировала, но сейчас думаю, что увеличилось количество воды в тканях (отёчности, как таковой не наблюдалось), потому что вес ушёл довольно быстро - за пару недель. При нормальных условиях жир нужно дольше сжигать.

Да, так быстро могла только вода уйти, для того, чтобы жир ушел надо гораздо больше времени и усилий потратить.
Кстати, ориентироваться при похудении надо все же не на вес, а на свои объемы. Вес может остаться прежним или даже увеличиться, а объемы уменьшатся. Связано с тем, что жировые ткани легче мышечных. Но это при занятиях спортом наблюдается.

Mari

Клубничка писал(а):

Да, так быстро могла только вода уйти, для того, чтобы жир ушел надо гораздо больше времени и усилий потратить.
Кстати, ориентироваться при похудении надо все же не на вес, а на свои объемы. Вес может остаться прежним или даже увеличиться, а объемы уменьшатся. Связано с тем, что жировые ткани легче мышечных. Но это при занятиях спортом наблюдается.

Совершенно верно, мышечная ткань тяжелее жировой примерно в 4 раза. Поэтому, например, бросив спорт, вы можете увидеть, что теряете вес (это будут уходит мышцы). После можно поправиться, но, если это будет жировая ткань, то при одном и том же весе (начальном и конечном), вы можете не влезть в любимые джинсы.

sandrina_13

Клубничка писал(а):

Да, так быстро могла только вода уйти, для того, чтобы жир ушел надо гораздо больше времени и усилий потратить.
Кстати, ориентироваться при похудении надо все же не на вес, а на свои объемы. Вес может остаться прежним или даже увеличиться, а объемы уменьшатся. Связано с тем, что жировые ткани легче мышечных. Но это при занятиях спортом наблюдается.

Я себя давно не мерила, но на дрожжах объёмы однозначно увеличивались: в шорты и джинсы я влазила с трудом. Сейчас уменьшились: не только везде помещаюсь, но и запасец появился.

Клубничка

sandrina_13 писал(а):

Я себя давно не мерила, но на дрожжах объёмы однозначно увеличивались: в шорты и джинсы я влазила с трудом. Сейчас уменьшились: не только везде помещаюсь, но и запасец появился.

Моя подружка, сидя на дрожжах, вообще решила, что беременна -)71

Я тоже как-то курсами их пила, но, вроде, не замечала, чтобы поправлялась от них. Все индивидуально, наверное.
Я вам прям завидую, у самой сейчас живот отъеден (и даже свалить все на дрожжи не могу), не знаю уже, как от него и избавиться.

альбина

а я медленно , но верно иду к заветной цели. -)5

на днях вот зуб сходила полечить -)66

и сразу минус один кг . -)5

а так за год почти 12 кг минусом , причём , я питаюсь нормально. ни каких диет ,голоданий и т.п.

sandrina_13

Клубничка писал(а):

sandrina_13 писал(а):

Я себя давно не мерила, но на дрожжах объёмы однозначно увеличивались: в шорты и джинсы я влазила с трудом. Сейчас уменьшились: не только везде помещаюсь, но и запасец появился.

Моя подружка, сидя на дрожжах, вообще решила, что беременна -)71

Я тоже как-то курсами их пила, но, вроде, не замечала, чтобы поправлялась от них. Все индивидуально, наверное.
Я вам прям завидую, у самой сейчас живот отъеден (и даже свалить все на дрожжи не могу), не знаю уже, как от него и избавиться.

Да, всё очень индивидуально. Тут ещё другая хохма: дрожжи изначально предназначались мужу, чтобы помочь с кожными проблемами. Но через неделю он перестал их принимать, потому что наоборот прыщами просто обсыпало. А вес не сдвинулся ни на грамм.

Клуб Компании Дама Дома.

Льготные цены для форумчан.

Хочу похудеть

Кто сейчас на форуме