Клуб Компании Дама Дома.

Ироночка, а овсяное печенье можно иногда? Я его так люблю!!!

Конечно нет, я запрещаю, ешьте пока хлебцы, и будет с Вас. Ну, тешьте себя, что потом, когда-нибудь по-чуть-чуть....

Умираю без печенья. А сегодня блины с утра пекла. Не удержалась, съела один. Убивать будете?

ой,мы вот все худеем-худеем,один блин съела!!!!! уже угрызения совести)))) а мы вчера с подругой гуляем с детьми, две вечно худеющие-она 44размер,я -46,а тут идет ОНА. Мамаша молодая,размера 52, в бриждах и майке в обтяг-со спины четыре или пять огромных складок,но как же она несет все это "добро",поедая какие-то сухари или чипсы. Так что выгодно себя подать-уже половина успеха,я вот не могу себя комфортно ощущать со своими 6-7 лишними килограммами,а кто-то очень даже может.

ENNI.76
Блин думаю лучше печенья, там хоть маргарина нет и сахара меньше. Блин можно, но не часто.
Лемира
Глядя на такую гусеницу с сиськами на спине, наоборот хочется собой заниматься, чтобы эволюцию не направить в обрат.

Гусеница с сиськами на спине - очень живописно...
трясусь от страха ,катаюсь от смеха

Гусеница с сиськами на спине))))-шикарное словосочетание, но я не о том, просто большая часть худеющих зациклена на весе,они стараются утром лишнего не съесть,потом через час хватануть печеньку-одну же можно или за малым доесть-ну,не выбрасывать же, потом яблочко-где у нас таблица калорийности-о сто ккал,можно три, потом вечером с мужем-я буду только овощи,ну,кусочек мяса-рыбки-птички,конечно,без хлеба, потом кефирчиком запить и один чернослив-для пищеварения. А если бы спокойнее себя ощущали,то не было бы этого "нервного". поедания кусочков. Диетологи рекомендуют,в первую очередь,завести пищевой дневник-писать все,что было съедено за день-нерадостная картина,я Вам скажу, к вечеру вырисовывается.

А вот с этим я бы поспорила...
В последнее время на полках супермаркетов увеличилось количество разнообразных зерновых хлебцев. Многие спортсмены употребляют их в пищу как дополнение протеинами. Правда в том, что калорийность хлебцев составляет в среднем около 300 килокалорий, что почти равно калорийности обычного хлеба.

И еще видела передачу,от которой в шоке была...Балеринам ,в качестве эксперимента поставили на стол большую чашку хлебцов и хлебницу с несколькими кусочками обычного хлеба...Угощали чаем во время интервью якобы...Так вот те балерины умяли все хлебцы!!! А вполне могли обойтись 1 кусочком хлеба. А теперь посмотрите выше-сколько каллорий в хлебцах? И представьте сколько они хлебцов употребили...

ENNI.76 Всё больше разоблаченных мифов, и следующий будет для любителей хлеба: в печенье гораздо больше калорий (420 ккал на100 г), чем в хлебе (280 ккал на 100 г), в том числе больше жира. Потому пора прекращать употреблять непонятные печенья, а смело тянуться за очередным кусочком ароматного хлеба.

Так что есть над чем задуматься,что лучше съесть-бутерброд с 1 кусочком хлеба (с отрубями можно)-вполне достаточно будет...или кучу хлебцов,не думаю,что можно одним обойтись

Ну, конечно, Omichka
по диете Палеесе хлебцев разрешено ржаных 2 кусочка в обед, 2 кусочка на завтрак, 20ккал в кусочке.
Не знаю как у Вас, а в Москве хлеб ужасно невкусный, а ржаного так нет совсем. Даже бородинскийне из ржаной муки, а из пшеничной обдирной.

Очень помогает прием записывать съеденное, но не после - а до!
Например, с вечера записываешь в пищевой дневник что, сколько и когда будешь кушать завтра. Напр:
утро 9.00 - лошадиная каша
11.00 - яблочко (или морковка, или йогурт)
13.00 рис +рыбка
15.00 зел чай с сухофруктами
17.00 рыба (мясо) с овощами
19.00 фрукт или творог или кефир
Корректируйте под себя. Вписывайте то. что для вас необходимо. Может салаты, может кисломолочное или мясо... Время приема пищи тоже индивидуально. Нам нужно дробное питание. Каждые 2 часа мы кушаем. Не сковородками конечно, но чтобы не ходить голодным. Для мужчин - 200 гр. для женщин - 150. Главное - весь следующий день придерживаться своего меню. Шаг в сторону - расстрел.
И конечно же питьевой режим. 1,5-2 литра в день. Но если кому-то плохоот такого количества жидкости - регулируйте под себя.
Пьем за 30 мин до еды и только через 1,5 часа после.

smile
вот это я бы попробовала,рыба и мясо я так пологаю отварные...

только вот что мне делать теперь с картошкой по-французски
ума не приложу,зря готовила,аромат идееееттт

отдать врагу!))))))))

Расписать себе меню-это одно,а смысл пищевого дневника в том,что очень часто люди с большим количеством избыточного веса убеждают всех и себя,что толстеют непонятно от чего. А так сразу становится понятно.
Можно еще просто калории считать-по формуле рассчитать свою норму для того,чтобы похудеть и придерживаться ее. Трудновато первую неделю,так как приходится еду взвешивать и считать,а потом привыкаешь и ничего. Зато похудание медленное и не "голодное".

Да-да))) я тоже имела опыт - записывала каждую крошку съеденную - к вечеру ВЕДРО набралось!
Такие записи помогают наглядно представить реальный объем съедаемой пищи за день.

С горя пошла и купила себе хлеба с отрубями...кусочек мяса правда утянула-пожевала...каюсь

smile
ого,у меня такого опыта нет...может стоить попробовать? Как внушу себе,что сижу на диете,сразу постоянное чувство голода испытываю,видимо желудок меня боится в эти моменты

Omichka
Во! О том же писала я в начале темы! Сейчас нет такого. Привыкла за месяц к такому питанию. Но не худею больше. Вес остановился на 69 кг. Значит еще надо что-то предпринимать. Физические нагрузки. А давайте бегать по утрам. Встречаемся завтра в Бабушкинском парке. Договорились?

Irona
Мне до Москвы далеко как-то может Вы к нам в омск? У фантана
У меня тоже вес на месте 65,но мне кажется я поправилась,хотя вес тот-же...

Сначала побегаем в парке, а потом переходим к водным процедурам в фонтане

Девочки,по утрам бегать не очень полезно))) вечерком эффективнее и полезнее.

А почему, вечером так набегаюсь с детками, 2 прогулки отгуляю, по квартире тоже, по магазину, вечером сил нет. Если кто в офисе сидит весь день - тому лучше вечером, думаю. Я просто физически не смогу.

Irona
я вот тоже не хочу сейчас уже бегать...после 3-х часового похода по магазинам на каблуках...чего ж не худеется-то!

С утра выбегайте навстречу друг другу. Ох, уморили! Про дневник, такая тоска!!! Может, ну его?

Правильно, ну его, дневник. Эти записи не стимулируют меня, а наоборот нарушить так и хочется эти законы, написанные тобой же