Клуб Компании Дама Дома.

Девочки, пора худеть. Весна вон уже. Снимаем балахоны, и что видим в зеркале? Я вижу хрюшу.
Как только с вечера запланирую, что утром ВСЕ - худею, организм протестует, видно боится остаться без запасов.
Настрой нужен. Стимул. Как-то был стимул, увидела фото первой жены моего мужа, а она там похудевшая очень, вот это был стимул, иногда музыка хорошая поднимает настроение, хочется танцевать, иметь красивую фигуру, дня два-три занимаюсь аэробикой, музыка надоела, занятия прекратились. Ну не любовника же заводить. Как похудеть? Никаким таблеткам и тому подобным рекламным диетам я не верю, так как худела после первых родов самостоятельно, знаю, что нужны движения и ограничения в еде, я тогда занималась ежедневно по 1 часу фитнесом и не ела мучное и сладкое. Но теперь с возрастом похудеть гораздо сложнее, а выглядеть хочется помоложе, да и муж намекает. Помогите советом

Я одержима этой же проблемой)))
Всегда очень поправляюсь после родов на грудном вскармливании, хотя норма - обратное...
Бодифлекс дает ощутимые и быстрые результаты. Не пробовали?

Бодифлекс - это что, другой гербалайф?

Да нет)))))
Это 15 минутный комплекс дыхательных упражнений)))
Быстро подтягиваются объемы, уменьшается аппетит (за счет сокращения объемов желудка)

Как интересно, а Вам помогает?

Почему норма обратное? Мне тоже говорили, что женщина основной вес набирает именно во время вскармливания...
я сейчас немного похудела... вот только не те места

В норме женщина после родов плавно снижает вес и к 9 мес (у некоторых раньше) вес возвращается (или очень приближается) к "добеременному" )) Конечно объемы не те, да и тонус... но все это решаемо регулярными физ нагрузками.
У меня же вес ОЧЕНЬ сильно набирается, к слову сказать, после родов +12!
А если сравнивать с весом до берем-ти - то вообще +20

Я в первую беременность поправлялась, но быстро сбросила. А во вторую набрала тоже 12. В течение первых недель сбросила до 67, потом понадобился месяц, чтобы спуститься к 65-ти. А вот к добеременным 61-му уже не вернулась. А в третью наоборот худела, рос только живот. Так что и сбрасывать нечего было.

Ох этот живот.....

Да-а-а! Живот остался. И что теперь с ним делать? Бодифлекс, говорите? Буду пробовать. На диету бесполезно, всё равно не сяду...

Вчера ездила на обучение, моя ученица рассказала, что весила 158 кг., похудела за 9 месяцев на 46 кг.
по диете Инны Палеес "уходят килограммы без диет и драмы" , диета очень щадящая, основанная на раздельном питании, хороших углеводах, прием воды за 30 минут до еды, а главное голодать не надо. В общем я ее обучала на коверлоке, она меня - как похудеть. Все мне расписала. Я уже начала! И решила не завтра, а сегодня же, сейчас!
Оказывается, нельзя пропускать приемы пищи, потому что организм блокируется, вес не уходит.
Вот опробую недели две, потом расскажу, если ком-то интересно.

Конечно интересно!
Вот и Маргарита Королева тоже говорит о том, что питание должно быть частым, дробным, но за раз - не более стакана!

А я вообще поесть люблю! Для меня диета - это такой стресс! Даже поститься не могу, чтобы в обморок не падать, в прямом между прочим смысле. Если голодать не надо, то и я послушаю повнимательнее...

Девочки, два дня как стартанула, а уже минус два килограмма. Вот это диета! Ура! Даже не верится, и не голодно совсем. Инна Палеес создала группу в одноклассниках "Теряем килограммы без диет и драммы" Там уже более 200 тыс чел. Там у нее все подробно расписано, нужно долго читать, изучать и думать, и худеть.
Я все за одну ночь изучила, и вперед, затрат никаких, правильное питание, а не голодание, и это я еще домашним фитнесом не занималась, а как начну, так УХ! Надеюсь...
Кому не хочется долго читать коротко расскажу, вернее напишу мое меню на день, но лучше самим почитать.
УТРОМ, только проснувшись, выпиваю 2 стакана обычной воды без газа, я пью из фильтра, но там рекомендуется бутилированную детскую
через 30-40 минут ЗАВТРАК:
он может быть трех видов: 1. овсянка на воде 100 гр. перемешиваю ее с 1 яблоком, перетертым на терке, или с ягодами любыми 200 гр., без сахара, чуть соли, + 1 обезжиренный йогурт, ничего не пить
2. гречневая каша с овощами + йогурт
3. омлет из 3 белков + йогурт

через 1- 1.5 часа - чайная пауза - кофе нельзя, только цикорий или зеленый чай, + 2 кураги, +2 чернослива, и если аппетит не угас, чтобы сбить 5 г. черного шоколада, но не более 10г. в день
За 30-40 мин. до обеда 2 стакана воды
ОБЕД: мясо отварное 125гр, паровое либо на гриле нежирное с овощами, либо рыба 200 гр нежирная с овощами, можно 2 ржаных хлебца, но не более 4шт. в день (я ем финкрипс, хрустящие финские)

Не раньше чем через 1 час - чайная пауза (такая же, как предыдущая)

Перед полдником, за 30-40 минут 1 стакан воды

ПОЛДНИК: стакан кефира обезжиренного, или фрукты (кроме банана) а можно яблоко, грушу, сливы, киви

Перед ужином за 30-40 минут 1 стакан воды
УЖИН за 2,5 часа до сна. 100 гр. обезжиренного творога + 200 гр. ягод, либо
тушеные овощи.
Пить воду только перед едой, в промежутках не пью, да и куда уж больше, это очень ВАЖНО для очищения.
Соли в день не более 6 гр., растительного масла (оливкового) не более 20 гр., морковь, свеклу только в сыром виде, в тушеном, вареном нельзя, сахар вообще нельзя. Но не голодно, ем весь день и худею, чудо!
Давайте худеть вместе! Мой первоначальный вес 75 кг, рост 158см.
Сегодня утром вес 72,7, то ли еще будет.

Молодец! А как же удовльствие от пельменей с майонезом, пирожки с яйцами, щи суточные из свининки, шашлычок на костерке? Я без этого не буду счастлива (наверное).А уж как без домашних печенюшек?Вообще никак! Очень хочу с вами, но что-то скудненькое питание. Может мне кажется?

Из всего вышеперечисленного можно только шашлычок из говядины или куриной грудки, индейки, а все остальное
потом, когда похудеем, будем себе иногда позволять. Это я примерное меню описала, там на сайте народ столько блюд вкусных и сочетаемых напридумал, что в гастрономическом плане не будем чувствовать себя обделенными.
Мое желание похудеть не столько из-за внешнего вида, а скорее для здоровья: давление стало часто подскакивать, и ступни болеть стали очень сильно, а детки еще маленькие, их еще растить и растить, поэтому у меня мотивация есть.
Высоких планок не ставлю, но барьер минус 15 кг. берусь взять.

С сегодняшнего дня я с вами. Только не знаю, надолго ли меня хватит. Очень уж я поесть люблю. Сладкоежка и без майонеза страдаю. А уж чай после еды - вообще святое!

ENNI.76
Вы в группу вошли в одноклассниках? Там теории много, настроится помогают, я как-будто закодировалась!
НЕТ - сладкому, соленому, жирному, там столько фотографий реально похудевших женщин, просто начинаешь верить, и не только верить, а уверенность появляется, они смогли И Я СМОГУ! Там все по разному, кто за месяц 3 кг. потерял - это самое меньшее, кто 10 кг. за месяц. Я тоже раньше не признавала никакие диеты, ограничения -да, а в диеты не верила, но эта - самая правильная, по моему мнению и будет нам только здоровье, дай Бог!

А чай можно через час после еды, не так и долго подождать. Да еще с курагой, черносливом. Мммммм, вкуснота)))))) Вместо майонеза, сметанку можно 10%. Главное питьевой режим соблюдать. Я уже сегодня 72 кг.!

Чай-кофе сразу после еды разбавляет желудочный сок и уменьшается его концентрация, что сказывается на разложении пищи на составляющие и усвоении организмом полезных веществ, так я поняла из информации что изучала по этой теме.
А вообще, когда сбиваюся с ритма раздельного питания, то тоже начинаю округляться.

Ой! А я не знала, что надо в какую-то группу входить! И в одноклассниках меня нет, только на майле. Я просто читаю то, что вы пишите и беру пример. Это не правильно?

ENNI.76
Я Вам личную почту отправила.

Спасибо, обязательно воспользуюсь предложением.

ENNI.76 Я предлагаю всем к здоровью и счастью по проторенной кем то дорожке, без каких либо затрат, давайте со мной. Переосмыслила, почему а поправлялась, мне жалко выбрасывать продукты,
меня в детстве учили все доедать из тарелки, и я всегда доедала до конца, и за детьми доедала, и стыдно признаться,
куски тортов за ними, и полбанана недоеденного жалко выбрасывать. Все теперь я не помойное ведро!
Удивляюсь теперь сколько еды идет у нас на выброс, а мне не жалко, и детей не заставляю теперь доедать.
Может я не права?

Это и про меня тоже. Просто воспитаны мы наверное не в большом достатке. И у нас сейчас на излишки денег нет. Обидно - готовила, старалась - и на выброс. Или работала, купила - и не доели. А потом киллограммы считаю лишние. Тяжело мне будет не жалеть.