Клуб Компании Дама Дома.

Сейчас повсеместно наблюдается искривление позвоночника и нарушение осанки у детей школьного возраста. Одни доктора говорят, что надо обращать внимание на осанку ребенка в четыре года, другие намного раньше. Одно верно над осанкой следует работать, ее надо правильно формировать. Плюс к этому, как и курение осанка- явление семейное как держать себя родители, так их и будет копировать ребенок. Поэтому этой проблемой должны заниматься в семье все. Явными причинами искривления позвоночника могут быть серьезные заболевания в детстве, например, рахит. Намного чаще на искривление работают незаметные факторы: рюкзаки, не по возрасту столы и стулья, Нельзя носить рюкзак весом более 20% от массы тела. Кроме того рюкзаки бывают часто неправильно пошиты. У детей от 5 до 15 лет очень часто возникают искривления позвоночника. Дети, особенно в школе, неправильно себя ведут в этом аспекте. А вот у взрослых могут быть профессиональные проблемы: у портних в частности, у носильщиков, скрипачей и т. д. . . . . Все начинается с легкого искривления при сильных нагрузках, которые проходят после отдыха. Со временем оно не проходит. Если такое произошло без грамотного врача не обойтись. Нужны лечебная гимнастика может быть корсет или операция.
Давайте откроем эту тему и обсуждать методы борьбы с этим.

1. Ребенку нужно вытянуть руки перед собой и подержать их горизонтально не более тридцати-сорока секунд. Если за это время ребенок, стараясь удержать руки в указанном положении, станет отклоняться назад, выпячивать живот, значит, у него ослабленная осанка, и это тоже повод для более детального обследования у специалиста.

2.Если посмотреть сбоку на согнувшегося ребенка, то его спина должна представлять равномерную дугу. Если дуга неравномерная, то есть один отдел изогнут больше, а другие остаются плоскими, - это серьезный повод для обращения к врачу. У 40% первоклашек отмечаются нарушения осанки.

Очень мало найдется людей, у которых нет нарушений конфигурации позвоночника. У одних они сильно выражены, у других незначительны и практически незаметны. В зависимости от типа искривления позвоночника, причиной ему могут послужить многие факторы. Сколиоз, например, по мнению многих специалистов имеет в большинстве случаев наследственный фактор. В других случаях сколиоз может быть следствием кифоза, который был приобретен ребенком из за разных факторов, где основными могут являться и подушки, и мягкие матрасы, и неправильное сидение и другие, в числе которых и указанные выше. Косвенной причиной искривлений могут быть нарушения зрения у детей, при которых для чтения и писания бывает удобно принять "неправильную" позу. Но какими бы ни были причины и последствия, ясно одно: чем раньше будут они разрешены, тем эффективнее будет результат лечения и профилактики.

Смотрела как-то документальный фильм о китайской школе и обратила внимание на такую "деталь": обязательная зарядка для всех школьников (то ли в начале дня, то ли на одной из перемен) на школьной площадке, и во время урока разминка по какой-то китайской системе в классе. И читала, что и взрослые китайцы такое практикуют - простые упражнения, наклоны во время рабочего дня. В итоге - сохранённая к старости осанка, позвоночник.

У нас в институте практиковали такие разминки посреди урока. Причем, это было обязательно по всему институту. Но вот менталитет у наших не такой. Студенты в основном посмеивались.

Мне мама рассказывала, что у них на работе в советское время - это была солидная контора нефтегазодобывающей организации - разминка во время рабочего дня была обязательной. В кабинете, на местах, под радио.


1. Бог с ним, менталитетом. Кому-то начинать нужно.


2. Смеётся тот, кто смеётся последним. И здоровым.)

При нарушениях осанки и для их профилактики очень помогает вис на турнике. Правда, и тут есть ограничения, противопоказания - при одних проблемах турник на пользу, при других - во вред.

Я, когда возвращаюсь домой или наоборот, всегда стараюсь проходить через парк недалеко от дома. Там есть спортивная площадка с турниками. И если народу не очень много, всё не занято, то хотя бы пару минут стараюсь "повисеть" на турнике, при этом как-то упражняясь. Ощущения для позвоночника приятные, надо сказать.

Вспомнила, кстати, у нас во дворе школы было много турников разного типа. И в младших классах на переменах и в продлёнке мы на них часто и висели, и играли - элементы виса и каких-то игровых движений, упражнений. Бессознательно, конечно, не целенаправленно, но пользу нам это наверняка приносило - между сидениями на уроках, согнувшись над книгами-тетрадями, скрючившись...

У меня в детстве было нарушение осанки. Помню возили меня от врачи к врачу.
В итоге выписали мне упражнение для выпрямления осанки, которые надо было проводить ежедневно. И спать сказали только на твёрдом, чуть ли не на голом полу))) Ох, уж и натерпелась я тогда))))

Но результаты того стоили?:)

Да, результаты оказались внушительными.
Меня ещё в детстве сняли с учёта хирурга.
Но никогда не забуду того времени и того, что мне пришлось пережить ради прямой спинки)))))))))